A constipação tem o trouxe para seus joelhos?

Você sabia
&bull?; Mais de 4 milhões de americanos (12-19%) sofrem de constipação crônica nos EUA (incluindo crianças, adultos e idosos)
• 2,5 milhões de doutor &' anuais; s visitas são para a constipação
• Mais de US $ 700 milhões são gastos em over-the-counter produtos laxantes anualmente.

Em uma pessoa saudável, as entranhas deve mover-se pelo menos uma vez por dia e naturopatas sugerem que devemos ter um movimento intestinal após cada refeição. Quando estamos a prisão de ventre, a água nas fezes é reabsorvido pelo corpo fazendo com que as fezes para endurecer no cólon. Eventualmente, o cólon perde o tônus ​​muscular ea condição se torna crônica. Os sintomas associados à constipação incluem evacuações freqüentes, fezes duras, esforçando-se ao passar de um movimento, cólicas, inchaço abdominal, flatulência, e um desejo de defecar, mas uma incapacidade de passar fezes.

O que causa prisão de ventre?
• Dieta desequilibrada – documentado pela investigação a ser o fator mais importante na constipação crônica. Alimentos pobres em fibras e rica em gordura, como queijo, carnes, e ovos, pode causar prisão de ventre. Mesmo que você tenha um desejo de pão, espaguete, e /ou alimentos doces, sugere-se para tentar manter longe de alimentos processados ​​ou brancas e comer cereais integrais
• Falta de fibra – pessoas com dietas que incluem uma boa quantidade de fibras são significativamente menos propensos a sofrer de constipação. Sugere-se que as mulheres têm 25 gramas de fibra por dia e os homens têm 38 gramas ou 14 gramas por cada 1.000 calorias consumidas
• Falta de exercício – tom pobre muscular e /ou peristaltismo lento ou mínima (movimento de conteúdo através do trato gastrointestinal) aumenta a probabilidade de constipação
• Várias outras causas – obesidade, estresse, disfunção do nervo, e uso habitual de laxantes.

Opções Remedy
fibra e água devem ser incluídos em sua dieta para ajudar a promover os movimentos intestinais e prevenir a constipação. Existem dois tipos principais de fibra, solúveis e insolúveis. A fibra solúvel se dissolve em água, a fibra insolúvel não faz. A fibra não pode ser digerida. A fibra solúvel transforma à medida que passa através do tracto digestivo, onde é fermentada por bactérias. A fibra solúvel absorve a água e torna-se gelatinosa como faz-lo. A fibra insolúvel passa através do intestino sem alterar sua forma. Ao fazê-lo, as varreduras de fibra através dos intestinos que actuam como uma vassoura para manter os alimentos em movimento ao longo e evitar que adira ao revestimento intestinal

&ndash remédio holístico; A terapia de ouvido, mão e pé reflexologia combinado é excelente para alívio da constipação. Alguns clientes têm encontrado resultados em uma sessão ainda mais vezes ele vai levar várias sessões, com média de 4-6 com um Reflexologist profissional antes de uma rotina regular de eliminação é estabelecida. Um programa de reflexologia mensal é sugerida uma vez que a constipação é eliminado para manter os resultados positivos

Cliente Observação – Theresa, de 15 anos, tem vindo a sessão de reflexologia mensal para a constipação crônica desde 2011. Theresa tem visto vários especialistas gastrointestinais começando com a idade de 8 e depois de sete anos, Theresa ainda vê seu médico duas vezes por ano para o acompanhamento. Theresa leva dois tipos de medicamentos diariamente para manter seu trato gastrointestinal funcionando corretamente. Os medicamentos só funcionam 70% do tempo para ela nos dias em que ela é forçada de ser overscheduled com atividades escolares e estudar, Theresa descobriu que a reflexologia não só a ajudou a encontrar alívio, ele também ajuda a relaxar.

Você pode obter mais informações sobre este e outros distúrbios digestivos de partir Certified Reflexologist e Certified Energia Medicina, Profissional de Helen Chin Lui &'; s livre E-relatório, “ Comprovada Maneiras alternativas para curar problemas digestivos crônica comum: O que seu médico doesn &'; t Conheça pode o manter de Cura &"; Visite healingplacemedfield.com para baixar o relatório Restaurant  .;