Humidade

A umidade

No umidade do inverno é um grande problema. . À medida que o tempo fica mais frio e os aquecedores de começar a trabalhar 24/7, em seguida, o ar interior vai começar a secar

Os estudos mostraram que o ar seco tem quatro principais efeitos sobre o corpo humano:

A respiração ar seco é um perigo potencial para a saúde que podem causar tais problemas respiratórios como asma, bronquite, sinusite e hemorragias nasais, ou desidratação geral desde fluidos corporais estão esgotados durante a respiração.
evaporação da umidade da pele pode causar irritações de pele e prurido ocular.
efeitos irritativos, como a eletricidade estática que faz com que os choques leves quando o metal é tocado, são comuns quando a umidade do ar é baixa.
A "temperatura aparente" do ar é mais baixo do que o que o termômetro indica, eo corpo "sente "mais frio.

Tal como o seu corpo luta o ar seco de começar a usar os seus estoques de vitamina A. Isso aumenta os problemas de pele e seios secos, bem como enfraquece o sistema imunológico. É importante que você tem um medidor de umidade em cada quarto e um umidificador névoa fria para combater o ar seco. Eu recomendo os umidificadores ultra-sônicos, enquanto eles colocam mais água no ar.
Alguns dos efeitos físicos de ar seco

Pele seca
Lábios rachados
entupido seios
Coceira na pele
Garganta seca tosse
rachada membranas nasais
Aumento do risco de infecção por bactérias
agravada asma & sintomas de alergia

Você também pode perceber essas mudanças em sua casa:

Artigos de madeira e mobiliário de encolhimento
separação do assoalho de folhosa
Piano sai de
tune wallpaper cascas nas bordas
Gavetas soltar
Moldings lacuna
Collectibles encolher, deformar e crack
aumenta a eletricidade estática

ar mais seco faz com que os seios para secar e crack, tornando as pessoas mais susceptable a resfriados de inverno e os vírus da gripe . Na verdade, essa mudança de maior umidade relativa do ar exterior para diminuir a umidade relativa interior no inverno é um fator contribuinte significativo na propagação de gripes e resfriados. Ao manter o nível adequado de umidade dentro de casa, você reduzir a doença no inverno. Estudos têm demonstrado que o sistema imunológico do corpo vai funcionar melhor quando a umidade relativa em uma casa é entre 45% -65%.

O pneumococo, Staphylococcus e bactérias estreptococos morrer até 20 vezes mais rápida, uma humidade relativa entre 45% e 55%, do que acima de 70% ou inferior a 20%. Desidratação também pode causar efeitos negativos na saúde. Os sintomas de desidratação incluem pele seca, dor articular e muscular crônica, garganta rouca, sinusite e dor nasal, dor nos olhos, falta de concentração mental, e uma diminuição no sistema imune do corpo.
A umidade relativa do ar mais confortável para o ser humano corpo 45-65% RH
umidade relativa Ideal para fins profiláticos e curativos 40-50% RH
Informática e telecomunicações Aparelhos de 45-65% RH
Móveis e instrumentos musicais 40-60% RH
Bibliotecas (livros), galerias de arte e museus 40-60% RH
Quick Fix 1: Obter húmido

O ar seco pode causar irritação ou problemas de sinusite, mas a umidade inalação pode ajudar. Basta respirar o vapor de um chuveiro quente vai aliviar o congestionamento.

Você também pode melhorar o vapor que você respira com óleos essenciais de remoção do seio. Uma ou duas vezes por dia, adicione cinco gotas de eucalipto (Eucalyptus globulus), lavanda (Lavandula angustifolia), ou sândalo (Santalum album) óleos essenciais (ou uma combinação) para uma grande bacia de água fumegante-quente, sugere Sylvia Goldfarb, Ph .D., de Wyncote, Pa., autor de Alergia Socorro (Avery Pinguim Putnam, 2000). Drapejar uma toalha sobre sua cabeça ea bacia, e respirar profundamente por 10 minutos. Você vai se sentir alívio dentro desse prazo.

Para tratar a sinusite aguda, óleo de tea tree substituto (Melaleuca alternifolia) e repita o vapor seio de três a quatro vezes por dia. Poderosas propriedades antibacterianas do óleo da árvore do chá combater as bactérias que causam muitas infecções ", diz Karen Barnes, ND, um naturopata em Burlington, Ontário, e autor de Naturopathic Primeiros Socorros (Quarry Press, 2001). Seus sintomas deve esclarecer dentro de alguns dias . Fix
Rápido 2:.. Lave seus seios

A lavagem com água salgada seus seios ajuda a drenar o muco Estudos mostram que esse reduziu significativamente os sintomas como dor e inflamação em mais de 2/3 dos portadores de sinusite diz Heatley recomendando a irrigação nasal para seus pacientes cortaram o número de cirurgias dos seios ela realizadas pela metade.

Para lavar seus seios, use um pote neti, um pequeno dispositivo teapotlike vendidos na maioria das lojas de alimentos naturais. Combine três partes não iodado sal e uma parte de bicarbonato de sódio, e adicione 1/2 colher de chá desta mistura a 1/2 xícara de água quente na panela. Esta solução corresponde a salinidade do seu corpo, e bicarbonato de sódio faz com que seja menos irritante para seus seios.

Inclinar-se sobre uma pia e inserir o bico do pote em sua narina esquerda. Incline a cabeça eo pote para a direita e deixar a solução flua para fora sua narina direita. Expire com força pelas duas narinas e repita do outro lado. Repita conforme necessário
Quick Fix. 3: Comer comida picante

O zing de certas especiarias abre seios entupidos e promove a drenagem. Como condimentos, use salsas quentes ou chutneys que contêm chiles, ou polvilhe pimenta caiena em seu alimento, recomenda Goldfarb ou usar wasabi Restaurant  .;