Pine Chiropractic Center - Seu Maratona Pessoal

Marathon corrida é um esporte que começou em 1896 com os primeiros Jogos Olímpicos modernos, realizada em Atenas, Grécia. Hoje, corridas de automóveis maratona é um grande negócio. A Maratona de Boston atrai cerca de 20 mil participantes. A Maratona de Nova York é duas vezes maior, com mais de 40.000 corredores. Maratonistas sucesso treinar por 4-6 meses para ser capaz de completar a 26 milhas corrida e cruzar a linha de chegada em seus próprios dois pés.

Marathon corrida não é para todos, mas os princípios de sucesso corrida de maratona pode aplicar a todos. Se concebermos a uma "maratona" pessoal como completar 6 meses de um programa de saúde e bem-estar-, podemos realizar uma tarefa tão grande e impactante como completar uma maratona de 26 milhas "regular".

Na escolha sua maratona pessoal, você pode selecionar uma área de necessidade ou de uma área de interesse. Muitas vezes os dois se cruzam. Por exemplo, você poderia escolher para cometer os próximos 6 meses a comer frutas e legumes frescos todos os dias. Você pode optar por consumir uma quantidade adequada de calorias bem equilibradas todos os dias para os próximos 6 meses (provavelmente em algum lugar na faixa de 1.500 a 2.000 calorias por dia). Ou você pode optar por iniciar um programa de caminhada-for-exercício, construindo gradualmente a caminhar 30 minutos por dia, 5 dias por semana, para os próximos 6 meses. Existe uma grande variedade de escolhas. A chave é escolher uma atividade que é importante e significativo para você. Caso contrário, o seu compromisso provavelmente não vai durar mais de um par de meses, se tanto.

O que você vai sair de sua maratona pessoal? Em primeiro lugar, descobrir que você pode definir e, em seguida, com sucesso alcançar uma meta de longo prazo cria uma enorme auto-confiança. Muitos maratonistas reais relatam que eles foram transformados pelo processo de completar o seu compromisso e atingir seu objetivo. Alguns maratonistas nunca tinha executar qualquer tipo de corrida em tudo antes de sua viagem de 26 milhas-de-um-vida. O poder pessoal gerado por saltando para os numerosos obstáculos desconhecidos e superação é substancial. Aplicando esse poder pessoal para outras áreas de sua vida podem levar a inúmeros resultados positivos inesperados e gratificantes.

A seguir, você provavelmente irá obter benefícios substanciais para a saúde (o objetivo original do processo). Nossos corpos são notavelmente mecanismos adaptativos. Eles vão mudar ao longo do tempo de acordo com nossos hábitos e atividades. Consumindo a quantidade certa de calorias para os requisitos de energia do seu corpo, em média, e ao longo do tempo, irá resultar em alcançar o peso adequado para você. (Para a maioria das pessoas, o resultado será a perda de peso consistente, até se atingir o peso ideal.) O exercício vigoroso regular irá, ao longo do tempo, resultará em ganhos de massa muscular magra e reduções de quantidades de gordura armazenada, levando a enxuta, physiques trimmer. Todas as suas atividades saudáveis ​​irá resultar em mudanças positivas com benefícios duradouros. Estes resultados estão disponíveis para todos que está disposto a ter uma chance e se comprometer com uma maratona tão pessoal
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