Óleo de peixes encerra - Três questões básicas a considerar antes de comprar

O óleo de peixe tem sido notícia muito ultimamente. A maioria das pessoas que estão interessados ​​em sua própria saúde e bem-estar, pelo menos, já ouviu falar alguma coisa sobre isso. Mas o que é os novatos básicas de informação deve saber com relação a ácidos graxos ômega-3? Depois de ser um pesquisador de saúde por muitos anos, eu acredito que há três questões básicas que você deve considerar antes de começar a sua investigação ou fazer escolhas:

1. Nutricional: O óleo de peixe contém ácidos graxos ômega 3, também conhecidos como ácidos graxos essenciais. Esses ácidos graxos poli-insaturados, conhecidos como DHA e EPA, não são produzidos pelo nosso corpo. Eles têm de vir de nossa dieta. Com o advento dos supermercados, alimentos processados ​​e embalados e nossa maneira moderna, estressante da vida, muitos de nós têm aumentado a quantidade de alimentos que comemos; mas o que dizer da qualidade? A maioria das pessoas no mundo ocidental são realmente deficiente em ácidos graxos essenciais fornecidos pelo óleo de peixe, levando a muitos dos nossos males modernos. Estamos sobre-alimentado sub-nutridos! Por quê? A resposta está na nossa história: Há muitos anos atrás, nossos ancestrais eram caçadores-coletores que comiam grandes quantidades de peixe fresco. Por uma questão de fato, os pesquisadores suecos descobriram recentemente que os europeus consumiam muitas vezes mais óleo de peixe do que hoje. Na verdade, até 20 vezes mais! Gordura de peixe deve ser uma parte da nossa alimentação diária, sem dúvida.

2. Prevenção de Doenças: Ele é conhecido desde a década de 1970 a partir de pesquisa feita por cientistas dinamarqueses na Groenlândia sobre as populações nativas, que EPA e DHA, os principais componentes benéficos do óleo de peixe, proteger as pessoas de doenças cardíacas, derrame e outras doenças. Por uma questão de fato, foi demonstrado que a ingestão de uma grande quantidade de peixes gordos realmente protegeu os groenlandeses da doença cardíaca normalmente associada a muito alto consumo de carne. Por uma questão de fato, DHA e EPA foram mostrados para ajudar a prevenir e tratar muitos dos atuais modernas "doenças", incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol alto, artrite reumatóide e declínio cognitivo.

3. Pureza: Com os nossos cursos de água tão poluída com mercúrio e outros metais pesados, suplementos têm realmente tornar-se a forma mais limpa e mais eficaz para obter a nossa gordura de peixe. A evidência é clara. É a própria peixes que contêm a maior quantidade de ômegas que também contêm as maiores quantidades de metais pesados ​​e outros poluentes.

Assim, em resumo, eu diria que tomar um suplemento de ácido graxo é uma ótima maneira de melhorar a nossa nutrição e dar aos nossos corpos a chance de evitar muitas das doenças que se tornaram tão comuns, mas eram tão raros entre os nossos bisavós! É uma maneira fácil e barata para aumentar suas chances de viver uma vida longa e saudável, bem no em nossa velhice. Eu levar vários gramas de óleo de peixe todos os dias e eu considero um dos melhores investimentos em mim que eu fiz Restaurant  .;