Óleo de peixe - 2 razões porque Seniors deve tomar um suplemento

A suplementação com ácidos graxos pode beneficiar a vida dos idosos em muitas maneiras, incluindo a melhoria dos parâmetros cardiovasculares, parâmetros cognitivos, doenças reumáticas e degeneração macular. Hoje vou concentrar-se nas melhorias que o óleo de peixe pode levar a distúrbios na reumatóide e visuais.

A artrite reumatóide é uma doença inflamatória que causa dor, inchaço, dor e rigidez nas articulações. A pesquisa mostra que o equilíbrio entre ômega-3 e ômega-6 gorduras na dieta de uma pessoa é um dos principais determinantes dos níveis de substâncias químicas inflamatórias secretadas no corpo e a quantidade de desconforto experimentado por pessoas que sofrem de doença. A maioria das pessoas no mundo ocidental têm uma superabundância de gorduras omega-6 em suas dietas e em sua corrente sangüínea e um muito baixo nível de consumo de ômega-3 ácidos graxos.

gorduras Omega-3 são encontrados em peixes e linho óleo de semente. Omega seis gorduras são as gorduras contidas na maioria dos óleos de sementes (incluindo óleo de semente de milho e girassol, que são muitas vezes utilizados para cozinhar) e alimentos processados, como chips e margarina. A base de qualquer programa para reduzir a inflamação é reduzir o nosso consumo de ômega seis gorduras e os alimentos que os contêm. O próximo passo é dar uma boa qualidade de ômega-3 suplemento feita a partir de peixes capturados nos mares limpos.

Tem sido demonstrado em vários estudos que os níveis dos dois principais produtos químicos inflamatórios envolvidos na artrite e reumatismo, interleucina 1 e proteína C-reativa, pode ser diminuída com sucesso por tomar um suplemento de óleo de peixe ricos em EPA e DHA todos os dias.

Óleo de peixe pode dar benefícios similares no que diz respeito à preservação boa visão. Estudos têm mostrado que a acuidade visual é altamente correlacionada com os níveis de DHA no sangue. Quanto maior a deficiência de DHA em uma pessoa idosa, maior sua chance de ter problemas visuais como o passar dos anos.

Em um estudo feito na universidade lar residentes em Waterloo, Canadá, todos os moradores excepto um eram deficientes em DHA e EPA, com o residente médio tendo um nível de apenas 121 mg em seu sangue. A única exceção foi um único residente com um nível de mais de 400 mg do total EPA e DHA e essa pessoa estava tomando um suplemento de óleo de peixe!

Obtendo os benefícios da suplementação de EPA /DHA é fácil e rentável. Tudo que você tem a fazer é encontrar um superior-qualidade, purificado suplemento de óleo de peixe e levar de 2 a 3 cápsulas por dia, todos os dias Restaurant  .;