Óleo de peixe - Por que ele é superior ao óleo de semente de linho

Há muitas evidências de que peixe e suplementos de óleo de peixe tem uma infinidade de benefícios para a saúde, incluindo a melhoria dos sistemas cognitivos, visuais, nervoso e cardiovascular, bem como benefícios no desenvolvimento fetal e infantil. Os principais constituintes do óleo de peixe são EPA e DHA, também conhecido como ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs).

Então, o que sobre o óleo de semente de linho? O óleo de linhaça não contém EPA e DHA. O óleo de linhaça contém ácido graxo chamado um outro ácido alfa-linolênico (ALA). Esta substância é um ácido graxo ômega-3. No entanto, não é muito eficaz como um suplemento de omega-3. Por que não? A razão é que o ALA pode ser convertido em EPA e DHA no corpo, mas apenas indirectamente. O corpo pode converter EPA em DHA. Mas isso não é o que nosso corpo precisa. Nossos corpos precisam de DHA e EPA, da maneira mais direta possível.

Assim, desde o início, estamos lidando com uma produção indireta de EPA e DHA, que na verdade são os componentes mais importantes de peixes.

Além disso, a conversão de ALA em EPA não é eficiente de todo. Instituto Nacional de Saúde pesquisadores fizeram um estudo para determinar a eficácia de ALA a partir de óleo de semente de linho é aumentar os níveis de DHA e EPA no corpo. Os resultados foram muito decepcionante. Apenas 0,2% de ALA foi convertido em EPA. Desse total, apenas 23% tornaram-se DHA. Isto significa que, para menos de metade de um ponto percentual de ômega-3 ácidos graxos encontrados no óleo de semente de linho realmente tornar-se DHA.

Por outro lado, os pesquisadores descobriram que a meia-vida do DHA encontrado no óleo de peixe é de 20 horas e que a EPA é de 67 horas! Assim, ao tomar cápsulas de óleo de peixe, você começa precisamente o ácido graxo ômega-3 que seu corpo precisa, eles são absorvidos diretamente na corrente sanguínea e pode ficar lá por dias!

Este, por sua vez, significa que a EPA e DHA estão permanecendo em seu corpo para realizar suas tarefas, como a limpeza de seus vasos sanguíneos e construção de melhores células cerebrais, entre muitas outras coisas.

Eu costumava tomar bastante algumas colheres de sopa de óleo de linhaça todos os dias, e era muito decepcionado com a falta de resultados. Eu estava perdendo dinheiro e não obter os efeitos que eu queria. Depois comecei a pesquisar o assunto em profundidade, descobri o motivo. A escolha é óbvia. Para cuidar de nós mesmos e nossas famílias, a melhor coisa que podemos fazer é tomar um suplemento de óleo de peixe de alta qualidade todos os dias Restaurant  .;