Como parar permitindo que o Tempo Para afetar seu humor

Eu suspeito que quase todos são afetados pelo clima. Se você mora em um lugar onde o clima é quase sempre brilhante e ensolarado, você provavelmente quer um lugar legal e agora novamente. No entanto, seus humores provavelmente será menos afetada do que as de pessoas que vivem em climas mais escuras e úmidas. É mais fácil para se sentir mais brilhante e mais otimista quando apresentado com um dia quente e ensolarado.

Quando você vive em uma parte do hemisfério que é muito afetada por flutuações entre claro e escuro, cinza ou céus azuis, chuva ou luz do sol, em seguida, é difícil não ser afetado em algum sentido emocional por este mutabilidade. Como as mudanças do outono para o inverno e as noites caem você se sentir mais confinado e restrito. Você simplesmente não pode fazer todas essas coisas que você gostava de fazer nas noites durante os dias longos e leves de verão.

Quando você acordar de manhã e são apresentados com a escuridão como você abrir suas cortinas do quarto você pode se sentir seu humor muito simplesmente cair para baixo. Ao amanhecer o dia começa e você olhar para a frente a leveza e brilho entrar em seu dia. Portanto, quando os céus permanecem cinza e nuvens escuras parecem superar acima pode ser difícil para levantar o seu humor e aliviar seu espírito.

As pessoas podem ser perdoados por desejando que eles poderiam apenas enrolar e hibernar durante o inverno e simplesmente despertar na primavera quando os céus e azul e temperaturas subiram. Que disse que temos que viver dentro da realidade do que somos apresentados a. Nem sempre podemos viver nossos sonhos.

Temos de aprender a viver com o efeito do tempo sobre a nossa psique e buscar as nossas próprias maneiras de levantar nossos espíritos e iluminar nossos modos. É muito fácil de se concentrar sobre o que está faltando para fora em cima ou o que nós não temos, mas ao fazer isso nós afundar em uma rotina cada vez mais profunda, tornando impossível sair dele.

É em vez de vital importância para se concentrar nas coisas que temos, as coisas que são boas e agradáveis ​​em nossas vidas. Nessas noites mais frias e escuras, podemos desfrutar o calor ea beleza de uma lareira crepitante. Nós podemos ter tempo para apreciar a beleza de nossas casas, amigos e famílias. Podemos focalizar projetos e ganhar um senso de realização. Podemos ler todos esses livros que significou para ler e conversar sobre filmes que pretendem assistir.

Há, de facto muitas coisas que você pode fazer para parar-se a ser afligido por SAD. Comer bem, garantindo que você se exercita, incidindo sobre interesses, hobbies e amizades são todas as formas óbvias de auto-ajuda e agir para prevenir o aparecimento da SAD. Meditação ou auto-hipnose também são boas fontes de relaxamento e conforto.

A utilização de auto-hipnose também pode ser estendido para incluir a utilização de seus sentidos para imaginar o efeito da luz do sol sobre o corpo ea mente. Você pode usar a sua mente desta forma a desencadear uma liberação de endorfina espontânea, elevando o seu humor naturalmente e levantar seus espíritos.

Roseanna Leaton, especialista em hipnose downloads de mp3 de saúde, incluindo a assistência na prevenção SAD
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