Como tratar a síndrome de pernas inquietas

Você costuma se sentir inquieto quando você se sentar ou deitar-se? Em seguida, você pode ter a síndrome das pernas inquietas. Também conhecida como síndrome das pernas inquietas, síndrome das pernas inquietas é uma condição em que você se sentir desconfortável quando você sentar ou deitar-se até mesmo por apenas alguns minutos. Ele faz as pessoas querem se levantar e caminhar ao redor, a fim de torná-los se sentir confortável. Normalmente, se movendo em torno vai aliviar temporariamente o sentimento inquieto em suas pernas.

síndrome das pernas inquietas pode ser muito problemático para as pessoas que os têm. Ele pode fazer o trabalho, escola e, principalmente, viajando difícil. Ele também pode perturbar o sono, que muitas vezes leva à sonolência diurna, falta de concentração e estresse. RLS começa em qualquer idade, e que é mais comum, com as mulheres. A pior parte é que ele piora com a idade, fazendo atividades que exigem que sentam-se cada vez mais difícil.

Existem diversas causas para a síndrome das pernas inquietas, e às vezes a causa não é conhecida. Síndrome de pernas inquietas também funciona nas famílias, especialmente se inicia em idade precoce. Se você experimentá-lo pela primeira vez durante a gravidez, então há uma chance enorme de que a mudança hormonal durante a gravidez é a causa. A grande notícia é que os sintomas geralmente desaparecem após o parto. Outras causas ou RLS são neuropatia periférica, deficiência de ferro e insuficiência renal.

RLS geralmente não é causada por uma condição médica séria, por isso existem vários remédios caseiros e opções de auto-atendimento você pode explorar. Relaxar os músculos dos pés vai ajudar muito a evitar o agravamento dos sintomas. Um banho morno ou uma massagem relaxante à noite pode ajudar a prevenir distúrbios do sono. Aplicando alternando pacotes de quentes e frios em suas pernas também pode diminuir a sensação em suas pernas para que você vai se sentir menos inquieto. Estresse, cafeína, tabaco e álcool podem tanto agravar e desencadear os sintomas da SPI por isso é extremamente importante que você evitá-los. Se você pode &'; t evitar atividades estressantes, então você deve tentar aprender técnicas de relaxamento, como ioga, exercícios de respiração profunda e meditação. Obtendo o exercício regular e moderado também é útil para aliviar os sintomas, mas certifique-se que você não fazê-lo muito tarde no dia ou muito exercício, porque estes podem piorar os sintomas. Você também pode tomar over-the-counter analgésicos quando a contrair-se realmente incomoda você, como estes podem ajudar a aliviar a sensação.

Se o seu principal problema com RLS é a perturbação em seu sono, em seguida, estabelecer um bom sono higiene pode ser muito benéfico para melhorar o seu sono. Uma boa higiene do sono significa estabelecer um ambiente tranquilo, confortável e fresco para o sono. Envolve também vai regularmente para dormir e acordar ao mesmo tempo. Ficar mentalmente alerta à noite também é útil, de modo a manter sua mente preocupada com os seus hobbies para evitar RLS de agravamento à noite.

Porque síndrome das pernas inquietas pode ser causada por diferentes fatores, é importante que você deve ir ver um médico. Podem ser necessários testes de diagnóstico para determinar a causa. O médico também pode prescrever vários tipos de medicamentos para você. Síndrome de pernas inquietas é nada para se envergonhar. É uma condição médica real, e por vezes é uma condição ao longo da vida. Don &'; t hesite em procurar ajuda e dizer a seus entes queridos sobre sua condição Restaurant  .;