Tipo 2 Diabetes Diet - Dicas úteis para Pacientes Diabéticos

Diabetes tipo 2 é mais comumente encontrada em pessoas que estão acima do peso e se não tomar cuidado adequado de dieta o problema médico pode causar danos ao coração e outras partes do corpo. A diabetes pode provocar tensão arterial elevada e pode causar o bloqueio que pode levar a acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Exercício todos os dias, de manhã a pé e de certos medicamentos pode ser necessária para manter o controlo sobre a pressão arterial. Os pacientes diabéticos correm um maior risco de contrair certas doenças como o seu nível de imunidade reduz; portanto, os pacientes devem tomar um cuidado especial com os pés, os dentes e os olhos.

Evite fumar e manter um controle sobre o álcool. Tente reduzir o estresse e calcular o número de calorias que você tomar em um dia. Em casos extremos, a condição pode se tornar uma ameaça à vida e para evitar o risco, é necessária uma gestão adequada da dieta.

Dicas para Plano Type 2 Diabetes Diet

1. Um espaçamento adequado deve estar lá entre as refeições e os medicamentos. A ingestão de alimentos deve ser dependente da forma como o alimento é digerido. Uma dieta amiláceo pode demorar cinco minutos a duas a três horas para digerir a gordura e podem ter mais do que oito horas para digerir.

2. A ingestão de fibras deve ser superior a 5 gramas.

3. A dieta deve ter uma quantidade equilibrada de hidratos de carbono que deve estar entre 40% a 70% da ingestão calórica total e a quantidade de hidratos de carbono deve ser igualmente dividida nas refeições e lanches. A ingestão de hidratos de carbono depende de o estilo de vida. Para ingestão de calorias sedentário estilo de vida deve ser menor. Os hidratos de carbono são encontrados em açúcares, laticínios, legumes, como batata, frutas, carne e pratos de peixe e legumes com base.

4. Cerca de 20% a 40% das calorias deve vir de gorduras e ingestão de gordura saturada deve ser inferior a 7%. Uma dieta restrita devem ser tomadas para evitar a ingestão de saturados ou gorduras trans. Produtos alimentares que contenham manteiga, queijos e margarina contém boa quantidade de gorduras e gemas de ovos, leite integral e carne contém uma boa quantidade de colesterol. A ingestão de colesterol deve ser inferior a 200 mg.

5. Proteína devem responder por 15% a 20% das calorias e é encontrado em legumes, leite e feijão. Alguns pacientes com diabetes sofrem de doenças renais crônicas e, em tais condições, o teor de proteínas deve ser muito baixa.

6. Geralmente, os adoçantes artificiais ou produtos marcados livre gordura e açúcar livre é considerado seguro para uso, mas pode não reduzir o nível de açúcar no sangue. Natural de insulina é encontrada em certos vegetais verdes e pode levá-lo na dieta regularmente.

7. As fibras solúveis são considerados bons para paciente diabético tais como legumes, feijão e frutas e vegetais fibrosos. Cenouras ajuda na manutenção de açúcar no sangue saudável, e as fibras insolúveis em grãos e as porcas são considerados lavadores intestinais. Tomando cozidos feijão preto, saladas, guisados ​​e milho é considerado bom no café da manhã. Ele ajuda na limpeza do trato digestivo.

No geral, uma dieta gráfico baseado em uma personalidade e estilo de vida, deve ser gerido por pacientes com diabetes que deve inclui uma boa quantidade de amido, como frios cereais e leite sem gordura.