Saboreie-se calmo e energizado - Combinação de chá de ervas que ajudam a superar a ansiedade e exaustão

Como eu começ esta maneira? Resposta fisiológica e psicológica ao estresse
A resposta inicial a um estressor é a estimulação do sistema nervoso central (SNC) que leva a uma série de alterações fisiológicas que permitem que o &'; luta ou fuga &'; tática. A regulação das respostas fisiológicas às demandas estressantes é tratada principalmente pela glândula adrenal. Medula supra-renal, estimuladas por um aumento da actividade do sistema nervoso, liberta adrenalina e /ou noreadrenaline para a corrente sanguínea. O corpo &'; s resposta desses hormônios inclui um aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial, constrição dos vasos sanguíneos que dirigem sangue longe da pele para os músculos para fornecê-los com mais açúcar e oxigênio.

Se a situação estressante continua, a hipófise libera o hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), que estimula o córtex adrenal a liberar cortisol, o &'; estresse hormonal &' ;. O cortisol aumenta efetivamente a pressão arterial e de açúcar no sangue para manter a resposta ao estresse. No entanto, longos períodos de altos níveis de cortisol pode levar a regulação para baixo dos receptores de serotonina do cérebro, reduzindo a sensibilidade à serotonina disponível. Isto pode conduzir a sintomas tais como depressão, mania, nervosismo, insónia, e perturbações mentais tais como a esquizofrenia. Assim, as funções de cortisol no corpo &'; s ritmo circadiano natural e se elevada, pode interromper o ciclo sono /vigília, o que em parte pode ter efeitos drásticos sobre a vida diária.

Se o estresse permanece constante, não há chance para as supra-renais a tornar-se cansado, esgotando a produção de quantidades adequadas de cortisol. Isto leva a fadiga debilitante onde os eventos estressantes induzir diretamente febre, dores articulares e musculares, fadiga pós-esforço, exacerbação de alergias e distúrbios de humor e sono. In vitro, demonstrou-se que o cortisol é responsável para desligar a produção de citocinas pró-inflamatórias interleucina-1B, interleucina-6 e factor de necrose tumoral. Portanto, o stress psicológico levando a níveis diminuídos de cortisol, pode influenciar o aparecimento e /ou progressão de condições que envolvem inflamação excessiva, como alérgicas, auto-imunes, doenças cardiovasculares, doenças infecciosas e reumatológicas.

A pesquisa abundante que suporta tanto a doença mental e física pode ser induzida pelo estresse crônico, enfatiza a importância de que a gestão do stress é imperativo para a saúde e tratamento da doença preventiva. Há muito que pode ser feito para aliviar ansiedade, tensão, bem como o esgotamento físico e mental causado por stress crónico. Além das técnicas emocionais /mentais (imagens, meditação, programas de gestão de raiva, yoga, envolvimento da comunidade, etc) e métodos físicos (relaxamento físico, exercício) para ajudar a gerenciar o estresse na vida de alguém, muitas pessoas recorrem a qualquer sedativos ou estimulantes formas de suplementação de alívio do estresse. Por exemplo, alimentos estimulantes, tais como chocolate, café, álcool e sobremesas elevados de açúcar, tais como gelado e donuts pode ser usado para auto-medicar estados depressivos. Drogas farmacêuticas tais como antidepressivos e ansiolíticos também são usados ​​para gerenciar situações estressantes. No entanto, estes métodos provaram ser causa de efeitos colaterais adversos, e promover estados não saudáveis ​​de ser.

Ervas remédios pode ser usado para tratar o sistema nervoso. Quando as ervas são usadas com orientação, eles provocam nenhuns insultos tóxicos no corpo e não têm efeitos colaterais. Na verdade, remédios de ervas pode ser benéfica para o corpo, apoiando a cicatrização do tecido e adaptação.

Quais são nervinas?
fitoterapia ocidental reconhece comumente três principais categorias de ervas que atuam sobre o sistema nervoso. Estes são tônicos nervine, relaxantes nervine e estimulantes nervine.

relaxantes Nervine podem ser categorizadas mais em sedativos, hipnóticos e tranquilizantes, analgésicos anti-espasmódicos. Em termos farmacológicos convencionais, sedativos reduzir a atividade nervosa, hipnóticos e tranquilizantes promover o sono agir sob uma estratégia de ansiolítico. Além disso, anti-espasmódicos trabalhar directamente no sistema nervoso, efectuando nervos periféricos e em torno do tecido muscular e, portanto, indirectamente relaxar todo o sistema. Porque muitos remédios tradicionais à base de plantas têm vários graus de atividade sedativo, hipnótico e tranquilizante, é enganosa para aplicar as definições farmacológicos rigorosos para eles como os seus efeitos são muito mais ampla em experiência clínica.

estimulantes Nervine, na medicina herbal, pode agir para acelerar e animar atividade fisiológica no organismo. No entanto, nem sempre é conveniente incentivar a estimulação fisiológica e pode parecer contra-intuitivo em nossas vidas modernas hiperativas. Na maioria dos casos, é adequado para estimular o corpo &'; s vitalidade inata com tônicos nervine e adaptogens ter um efeito muito mais profunda e mais duradoura do que estimulantes nervine diretos. Farmacologicamente, estimulantes podem ser utilizados para aumentar ou manter o estado de alerta, melhorar a capacidade de concentração e de aumentar a resistência e a produtividade. Assim, estimulantes podem ser usados ​​para tratar a depressão.

tônicos Nervine, ou trophorestoratives, são considerados como o contributo mais importante para um remédio calmante. Eles fortalecer e nutrir o sistema nervoso em casos de choque, estresse e debilidade nervosa. Ao fortalecer e restaurar os tecidos diretamente, podem contribuir para a cicatrização do tecido nervoso danificado, seja devido a um processo patológico ou trauma físico. Indicações para tônicos nervine também incluem esgotamento nervoso, neuralgia, insônia, bem como neurastenia.

Por que nervinas úteis na medicina?
O tecido do sistema nervoso liga os aspectos físicos e psicológicos de uma pessoa. Portanto, se houver doença no nível psicológico, ele vai ser reflectida sobre a nível fisiológico, e vice-versa. Uma abordagem holística para a cura considera a interligação dos fatores fisiológicos e psicológicos. Em outras palavras, colocando o corpo físico à vontade promove facilidade na psique. O sistema nervoso e as suas funções são uma parte vital do tratamento para todo o ser.

Um chá para o Ansioso - Avena sativa, Passiflora incarnata & Scutellaria officinalis
Ambos Passiflora incarnata (maracujá) e Scutellaria officinalis (solidéu) são conhecidos como antiespasmódicos e relaxantes com atividade sedativo suave. Indicações para estas acções incluem ansiedade, irritabilidade, agitação, insônia, dispepsia nervosa, intestino irritável e cólicas intestinais, dores de cabeça tensionais e enxaquecas, e dismenorreia espasmódica.

Avena sativa (semente de aveia leitoso) é conhecida unicamente como um tônico calmante e não tem efeitos relaxantes ou estimulantes adicionais, e é elogiado por seus efeitos trophorestorative. Sementes de aveia Láctea é o complemento perfeito para um chá relaxante que tem o objetivo de angústia, porque a observação comum é que muitas condições de stress tensão estão ligados com a fadiga, fraqueza e depressão, tornando-se crucial para dar remédios que podem restaurar a energia, construir a força e reequilibrar tecidos. Tradicionalmente usado como um tônico, leitoso aveia vê é indicado para convalescença, condições e síndrome da fadiga crônica debilitante. Sementes de aveia Láctea também é anfotérico na natureza e um nutritivo, que ajuda a inquietude provocada pela exaustão, onde ATP é muito baixa para apoiar o processo de sono.

Estas três ervas juntos têm uma ação tonificante potente e é destinado a fornecer um valor duradouro para o tratamento, ao invés de apenas o alívio de curto prazo. É também relevante mencionar aqui, que se pensa que a neurose, ansiedade, irritabilidade e depressão são consideradas aspectos do excesso de calor. Segundo a classificação Galenic, ervas relaxantes nervine são considerados ervas que finalmente acalmar a chama de desequilíbrio nervoso arrefecimento. Ambos calota craniana e maracujá são ervas arrefecimento enquanto a semente de aveia leitosa é considerado umedecimento

Um chá para o Exausto - Panax quinquefolius, Turnera aphrodisiaca & Rosmarinus officinalis
Panax quinquefolius, ou ginseng americano, tem uma qualidade adaptogenic semelhante ao de Panax ginseng (ginseng asiático). Ambas as ervas têm protopanaxadiols, um componente com uma qualidade, e protopanaxotriol sedativo, que tem uma qualidade estimulante. No entanto, o ginseng americano tem mais protopanaxadiols onde ginseng asiático tem mais protopanaxotriol. Portanto, American ginseng é um estimulante mais suave quando comparado com ginseng asiático. Em geral, o ginseng é conhecido para melhorar a resistência ao stress e é pensado para ajudar a aliviar a ansiedade por métodos de melhorar o desempenho sob stress e melhorar a resistência a uma grande variedade de factores de stress. Ginseng parece actuar principalmente sobre o hipotálamo, e tem uma acção poupador na córtex adrenal, mediada através da pituitária de ACTH e liberação anterior. Ele fornece uma resposta forte para a fase inicial de adaptação ao stress, de modo a que quando a tensão diminui, os níveis de cortisol diminuem mais rapidamente ao normal. Como assim, ginseng ajuda a reduzir a produção de cortisol por um efeito poupador em estados de estresse prolongado. De acordo com, ginseng aumenta a resistência, bem como a memória e é indicada para a fraqueza geral e agitação nervosa.

Rosmarinus officinalis (alecrim) é um ótimo complemento para qualquer chá estimulante para suas qualidades estimulantes mentais. Na medicina herbal, alecrim é indicada para o &'; a névoa do cérebro &'; e ajuda a diminuir a ansiedade e depressão, agindo como um estimulante circulatório e uma chupeta do sistema nervoso. Além disso, o alecrim tem efeitos benéficos sobre o sistema digestivo. Diz-se que para melhorar a dispepsia flatulenta e condições atónicas do estômago e actua como um anti-espasmódico.

Finalmente, Turnera aphrodisiaca (Damiana) deve ser adicionada a um chá estimulante para a sua tónico e efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso. Damiana é um anti-espasmódico, ansiolítico e antidepressivo. Para além destes efeitos valiosos desta erva, Damiana é também um afrodisíaco, como é evidente em seu nome. No entanto, isso não é um afrodisíaco que fornece energia para o sistema, como o ginseng, mas pelo contrário, é benéfico para a incapacidade ou desinteresse no desempenho sexual. Ele funciona diretamente sobre o sistema nervoso para ajudar indiretamente infertilidade e impotência Restaurant  .;