Alguns métodos naturais de desintoxicação

No prazo de desintoxicação natural, a maioria das pessoas entende que há um conjunto de práticas que são supostamente para ajudar nos purificar nossos corpos de toxinas, sem depender demais de alimentos saudáveis. Desintoxicantes, neste contexto, vai ajudar a pele, pulmões, rins, fígado e sistema digestivo fazer o seu trabalho de livrar o corpo de toxinas.

Existem muitos métodos disponíveis que pretendem ajudar-nos a desintoxicação do corpo. A maneira mais direta é identificar as toxinas que você está colocando em seu corpo e parar de colocá-los lá. Nicotina, álcool e cafeína são as toxinas mais comuns, mas existem outras substâncias que activa ou passivamente introduzir em nossos corpos.

A parada de fumar, beber café ou álcool absorver pode ser feito de uma só vez, mas para a maioria pessoas que é demasiado ambicioso. Os elementos contidos na dependência dessas substâncias vai deixar o corpo dentro de um dia ou dois de nossa parar de fumar ou beber, mas a força do hábito e lembretes em nossas vidas sociais tornam quase impossível a desistir de nossos vícios de uma vez.

Parte de desistir de tomar substâncias tóxicas em nossos corpos implica examinar o alimento que nós comemos. Se cortar junk food podemos trabalhar para fora uma dieta equilibrada contendo apenas frutas e legumes ou quantidades apreciáveis ​​de carne e produtos lácteos. Você pode fazer a mudança simplesmente mudando o que está em sua lista de compras ou submetendo-se a uma dieta de desintoxicação por alguns dias.

Você pode optar por comer alimentos crus exclusivamente. Durante sua dieta detox você estará comprando ou fazendo seus próprios sucos sem açúcar da cenoura, espinafre, aipo, brócolis e outros ingredientes frescos. A água também é uma parte importante de uma dieta de desintoxicação. Cerca de um galão por dia parece ser uma recomendação comum, mas eu não consigo encontrar como esta quantidade chegou a ser aconselhada.

Um grupo de produtos que devem ser incluídos em uma rotina de desintoxicação natural são anti-oxidantes. Há chás que você pode comprar em lojas de alimentos saudáveis ​​que são supostamente para promover a desintoxicação. Não há nenhuma ciência por trás dessa idéia, apenas sabedoria popular, mas o sabor eo apelo ritual para algumas pessoas. Se chás de limpeza apelar para você o chá verde é altamente recomendado para seus antioxidantes como são alfafa, cascara, cavalinha, musgo irlandês, olmo, hamamélis e raiz de mandioca
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Uma palavra de alerta sobre antioxidantes. Há alguma evidência científica de que o uso excessivamente entusiasta de suplementos antioxidantes pode diminuir os benefícios do exercício.

Um dos métodos mais agradáveis ​​e relaxantes de desintoxicação seu corpo naturalmente é através da transpiração. Se você suar você perde algumas toxinas através da pele. Essa é a teoria de qualquer maneira, mesmo que a ciência nunca encontrou nenhuma evidência de que uma grande quantidade de substância tóxica é liberada através do suor. Mas, sentado em um banho de vapor certeza se sente bem.

Outra forma de induzir o suor é exercício. Isto tem a vantagem de manter-se ocupado de modo que seus pensamentos não virar-se para uma vida ociosa, envolvendo junk food, a nicotina, café ou bebidas. O exercício também traz outros benefícios para a sua saúde de modo que seria útil para passar algum tempo e atenção de manutenção e exercício regime Restaurant  .;