Dicas para melhorar o movimento do intestino?

A constipação é uma condição desconfortável que pode resultar em irritabilidade e angustiado. Lutando fora de constipação pode ser um grande dilema para um número de pessoas que experimenta regularmente este determinado sintoma.

O nosso corpo tem suas próprias defesas de limpeza internos e sistema de limpeza. Parte do corpo &'; s sistema de limpeza é o cólon, pulmões, fígado, rins e pele. Eles funcionam como uma equipe para combater e eliminar toxinas.

O cólon é uma consideração importante de tal dever, que é basicamente responsável por absorver e minerais de reciclagem e outros nutrientes, bem como a eliminação de substâncias indesejáveis ​​do corpo . Ela desempenha um papel significativo na remoção de resíduos tóxicos do corpo de tal modo que estas toxinas podem não afectar em qualquer maneira.

como uma linha continua famoso, "morte começa no cólon", de tal modo que ela é referida ser letal se resíduos tóxicos do cólon não são removidos automaticamente. Uma vez que o consumo de alimentos não saudáveis ​​ocorre, o cólon é de alto risco de toxicidade para ele não é capaz de eliminar toxinas.

A este respeito, toxinas, resíduos metálicos, resíduos ácidos e partículas de retenção de matéria fecal permanece no paredes do cólon. Isso pode resultar em problemas de cólon, o que, por sua vez, ternos bem como locais de reprodução para bactérias e vírus.

remoção de toxinas fora do sistema e ajudar o cólon atingir o seu estado ideal normal é de grande importância. Tal que a melhoria das evacuações deve ser altamente considerada. No entanto, este é um dilema comum a todos aqueles que estão experimentando este sintoma.

Melhorar os movimentos do intestino pode não ser tão fácil como se pensa, especialmente se a pessoa está inclinada e utilizado para determinados comportamentos que afetam o estado normal do cólon . No entanto, não há nenhuma maneira melhor para ajudar a melhorar os movimentos intestinais do que seguir algumas dicas que podem ser saudável para o cólon.

Os três principais meios para combater off problemas de cólon e prisão de ventre, que por sua vez ajudam a melhorar os movimentos intestinais, incluem dieta, hidratação e exercício.

É altamente recomendável comer alimentos que são ricos em fibras. Os alimentos que são ricos em fibras incluem farelo de cereais, grãos integrais, frutas e legumes frescos, tais como maçãs, uvas, repolho e aspargo.

Se você está constipado, tente minimizar o consumo de queijo, leite e carne .

Hidratação adequada é de grande importância também. Beba no mínimo de 8 copos por dia. É recomendado para adultos que ter pelo menos 8 a 10 copos de água diariamente.

Para além de fluido extra ajuda a amolecer fezes, eles estão impedindo também a desidratação. A desidratação pode levar à constipação. Os mais líquidos que são liberados a partir do corpo devido à desidratação, os fluidos menores vão para o intestino.

Com fluido suficiente no corpo, o movimento do intestino é melhorada.

O exercício regular ajuda a prevenir a constipação e melhorar o movimento do intestino. Mobilidade física aliviar a mobilidade intestinal, bem como, para o que contribui extremamente a melhorar os movimentos intestinais.

Se a constipação é experiente, não se contentar imediatamente em tomar medicamentos e laxantes, pensando que estes são os únicos meios para aliviar o sintoma.

Estes podem ajudar a aliviar a constipação, mas se o estilo de vida isn &'; t mudado e melhorado, você nunca vai melhorar completamente o movimento do intestino. É melhor para descobrir como algumas mudanças de estilo de vida poderia dar resultados significativos Restaurant  .;