Tente estes alimentos que limpar seu cólon

Colon limpeza está se tornando muito popular ultimamente. Muitas pessoas começaram a olhar para os produtos de limpeza do cólon, como suplementos alimentares, a fim de evitar uma cólon afetado e possíveis problemas de saúde derivados por esta condição.

No entanto, muitas dessas pessoas não estão cientes de que existem alimentos naturais que limpar seu cólon, que trabalham em conjunto com suplementos para fazer sua limpeza que muito mais eficaz. O ingrediente mais importante incluído em todos estes alimentos é de fibra. A fibra promove a regularidade intestinal e movimento, ajudando o seu trato intestinal para eliminar a matéria fecal.

O farelo de aveia e farinha de aveia:

Estes alimentos são ricos em fibras e ajudá-lo a limpar seu cólon, bem como reduzir os níveis de colesterol. A recomendação é comer pelo menos um desses dois alimentos durante café da manhã para que seu corpo pode obter o máximo proveito deles

Vegetais:.

Nada pode substituir a importância de vegetais em sua dieta. Há uma grande quantidade de legumes que irá ajudá-lo a promover uma melhor digestão. Os alimentos vegetais mais importantes que limpar seu cólon são ervilhas verdes e espinafre. O resto dos vegetais que são bons, mas com um pouco menos concentração de fibras são cenoura, brócolis, couve de Bruxelas, batata-doce com a pele, beterraba, nabo, alcachofras, e de squash, entre outros.

Nuts e Sementes:

Mesmo assim, nozes e sementes são ricas em gorduras, eles também contêm uma grande quantidade de fibras, minerais e vitaminas. Se você quiser tirar o máximo proveito das propriedades das nozes e sementes, você precisa comprá-los em lojas especializadas em grãos, sementes e nozes. Canárias sementes, amêndoas, nozes de macadâmia, amendoim, nozes, pistache, sementes de gergelim e sementes de girassol.

Há também uma grande porca com propriedades muito importantes que promovem a regularidade e intestino movimento: o coco. Polpa do coco é muito bom em nutrientes e é uma excelente fonte de fibras. A água do coco faz maravilhas para a limpeza do cólon. É recomendado para beber de manhã antes de todos os alimentos; ele vai aumentar o seu metabolismo, hidratar e desintoxicar o corpo, limpar seu sistema digestivo, equilibrar o seu PH e aumentar a má circulação, entre outras coisas

Frutas:.

As frutas são fácil de digerir e eles também são ricos em fibras, tornando-o melhor limpador de cólon natural. As frutas mais transcendentais que limpar seu cólon são laranjas, mangas, maçãs, amoras, morangos, mirtilos, mamão, ameixas, passas, kiwis, e tangerinas.

A vitamina C é muito importante se você quiser ter o seu cólon purificado. Qualquer tipo de suco que contém vitamina C é recomendado antes ou durante o café da manhã. Além disso, sempre que você tem a chance, comer qualquer destes frutos na parte da manhã para obter melhores resultados

Cereais:.

Os cereais são outro tipo de alimentos que limpar seu cólon sem problemas. Tente comer-los o mais natural possível, o que significa que não há gorduras, açúcares ou aditivos. Cereais são perfeitos para o pequeno almoço e você pode escolher o melhor para suas necessidades. Se você deseja que ele tem mais fibra em sua dieta, ou diminuir seus níveis de colesterol, cereais são perfeitas para a sua dieta

Beans:.

Mesmo se você don ' t como eles, o feijão é um dos alimentos mais perfeitos que limpar seu cólon. Eles são muito importantes para a sua saúde e, apesar de feijão pode fazer você gasoso, o feijão é uma obrigação em sua dieta para desintoxicar seu cólon. Suas escolhas são ervilhas, feijão-fradinho, feijão branco e feijão-de-lima dividido.

Você também precisa consumir alimentos que incluem magnésio e cálcio. Esses dois nutrientes ajudam seu trato intestinal para estabelecer uma boa regularidade e eles também ajudam com o movimento do intestino. Ao comer alimentos que limpar seu cólon, chances de desenvolver problemas de cólon vai diminuir enormemente Restaurant  .;