Crônica dor nas costas - Qual é o alívio da dor Simples Resposta

Milhões de pessoas sofrem de dor crônica nas costas e há muitas razões para dor nas costas.

Às vezes, sua dor nas costas é causada por algo que você fez. Outras vezes, ele &'; s causado por algo que você não fez. Ok, eu &'; ll ser totalmente honesto aqui:

Há uma série de razões para dor lombar crônica. Pode ser causada por:.

* Os alimentos que causa inflamação (. Inchaço nos músculos e tecidos moles)
* Aditivos (químicos & toxinas) que estão em sua comida
* Vitamina & ; deficiências minerais
* Os adoçantes artificiais (produtos químicos & toxinas). (Oops Eu já disse isso!?)
* Músculos que são “ fora de equilíbrio &"; Isso significa que os músculos em uma parte do seu corpo não estão em equilíbrio com os músculos que se opõem a eles. Alguns de seus músculos são “ muito apertado &"; e alguns não são bastante fortes o suficiente para mantê-lo onde a natureza projetado para ser. Isso cria tensão muscular
* Lesão de um músculo ou área de tecido mole do uso incorreto, subutilização, uso excessivo ou um acidente
* Raiva e tristeza.; fortes emoções negativas também pode dar-lhe uma "dor nas costas".

Let &'; s se ater apenas a tensão muscular aqui. Podemos falar sobre as outras causas em um momento diferente.

Pode tensão muscular pode ser causada por fazer as coisas mais e mais?

Sim, e especialmente quando o mesmo movimento é feito mais e mais . novamente incorretamente

Here &'; s um exemplo:

Eu estava no aeroporto e eu estava assistindo os homens que descarregam a bagagem do ventre dos aviões. I &'; ll chamá-los “ Fred &"; e “ Ed &";.

Como cada saco desceu o cinto para o carrinho de bagagem, Fred iria dobrar, levantar e torcer para obter o saco de fora do cinto. Então ele iria peso e sacuda o saco para o carrinho. Cada movimento que ele fazia parecia um esforço. Quero dizer, o homem estava trabalhando! (Levantamento e torcer ao mesmo tempo é uma causa comum de baixo espasmo de volta.)

Ed, por outro lado, parecia que ele estava dançando. Ele viu o saco se aproximando, e quando era apenas na altura certa para ele, ele confortavelmente pegou. Parecia que ele usou o impulso do cinto de mover-se para continuar o movimento para o carrinho. Ed &'; se move s foram suave e sem esforço

Quem você acha voltou para casa com uma crônica dor nas costas

Talvez você &';.? Vai dizer-me: “ Sim, mas talvez Fred estava se movendo como isso porque suas costas já machuca &"; E, isso poderia ser verdade

Mas, quando nos “. Enrijecer &"; para proteger os músculos que já estão desconfortáveis, corremos o risco de novas lesões. Um corpo flexível que se move suavemente é muito menos propensos a desenvolver dor crônica nas costas.

A propósito, levantando com seu estômago realizada em ajudará a evitar a tensão nas costas muscular.

As melhores coisas que você pode fazer para reduzir sua dor nas costas são para educar-se sobre as causas da dor nas costas, aprender como trabalhar músculos, e aprender quais as medidas de auto-ajuda para levar.

A massagem terapêutica pode ser uma das ferramentas que você usa e assim poder yoga ou outra terapia do movimento. Você pode obter mais boas idéias para o alívio da crônica dor nas costas em http://www.SimplePainRelief.com
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