Home remédios para Jetlag - Tratamento natural e eficaz

Jetlag, clinicamente conhecido como desynchronosis, é um distúrbio do sono que é causado pela interrupção no seu ritmo circadiano ou relógio interno do corpo. Esta condição é geralmente temporária e pode ocorrer a qualquer pessoa que viaja através de diferentes fusos horários. Ele tem sido apontado em alguns estudos que mudanças de pressão de cabine também podem contribuir para jetlag. Os principais sintomas de jetlag podem incluir dor de cabeça, constipação, náuseas, diarreia, dificuldade de concentração, confusão, cansaço diurno, dor nos músculos, mal-estar ou uma sensação geral de doença, e problemas do sono, como insônia, acordar cedo, e muito sonolência. Ele também pode afetar o ciclo menstrual em mulheres.

Jetlag não é um problema de saúde grave, mas pode definitivamente arruinar suas férias ou viagem de negócios. No entanto, os sinais e os sintomas de jet lag pode ser reduzida com a ajuda de certos remédios para o jet lag. Garantir que você obtenha o descanso e sono adequado antes de sua viagem, como estar cansado pode torná-lo mais sensível ao jetlag. A desidratação também podem piorar os sintomas de jetlag e por isso você precisa ter certeza de absorver muita água e outras bebidas não alcoólicas antes e durante o vôo. Você também deve beber muita água e outros líquidos após o vôo. Uma das melhores maneiras de evitar os sintomas de jetlag é dormir no voo se é noite ao seu destino e ficar acordado se é hora da manhã.

Exercícios de alongamento devem ser bons remédios para casa jetlag. Faça um esforço para fazer uma caminhada antes de sua placa de seu vôo. Além disso, fazer alguns pequenos exercícios de alongamento e torcer enquanto está sentado em seu assento. Terapia de luz solar é outro remédio natural simples e eficaz para esta condição. Uma vez que você chegar ao seu destino, tentar expor-se ao sol por pelo menos meia hora. Um banho de sal Epsom pode ajudá-lo a lidar com sua jetlag. Adicione quatro colheres de sopa de sal Epson para uma banheira cheia de água quente e mergulhar-se nele por cerca de 30 minutos. O alho é um dos bons remédios para casa jetlag. Adicionar um dente de alho esmagado a uma mistura de um copo de leite e meia xícara de água e deixe ferver-lo até que seja reduzida a um copo. Beba essa mistura na hora de dormir para dois ou três dias antes de sua luta. Além disso, levá-la a noite após a sua viagem.

Você pode usar Ginseng siberiano como um remédio caseiro para jetlag. Ele tem o potencial de estimular o sistema imunológico e aumentar a sua resistência. Esta erva também ajuda o corpo relógio para ajustar com o novo fuso horário e alivia o estresse causado por jet lag. No entanto, Ginseng siberiano pode produzir certos efeitos colaterais, incluindo urticária na pele, níveis elevados de açúcar no sangue, dor no peito, e extrato de gengibre inquietação é mais um entre os remédios caseiros para jet lag. Uma ótima maneira de reduzir os sintomas do jet lag é inalar o aroma do óleo essencial de hortelã-pimenta. Dê uma pequena quantidade de óleo de gergelim e aplicá-lo em seu couro cabeludo e nas solas dos seus pés para aliviar o jetlag Restaurant  .;