Top 10 métodos naturais de desintoxicação

A desintoxicação é a eliminação de substâncias tóxicas do corpo. As medicinas alternativas, tais como Ayurveda e Medicina Tradicional Chinesa têm usado ervas, dieta, exercício e suplementos para a desintoxicação por mais de 3.000 anos. Apesar de, há vários programas de desintoxicação, dietas e produtos disponíveis no mercado hoje, existem maneiras naturais de desintoxicação do corpo. Ervas, certos alimentos, estilo de vida e pode ajudar a desintoxicar o corpo naturalmente numa base diária. Desintoxicação natural aumenta os órgãos próprios sistemas de eliminação de revitalizar a saúde, energia e vigor. Então, da próxima vez que você estiver se sentindo inchado, constipado, ou cansado fazer algumas dessas estilo de vida e mudanças simples na dieta para desintoxicar o seu corpo naturalmente.

1. Comer uma dieta rica em fibras. A maioria das pessoas don &'; t obter suficiente fibra em sua dieta, o que pode causar níveis de energia reduzidos, diminuição do metabolismo e eliminação lenta. Ao comer frutas e vegetais frescos e cereais integrais como aveia e arroz integral você pode manter sua digestão e eliminação regular. Frutas e vegetais frescos são limpeza e fornecer o corpo com nutrientes essenciais de que necessita. Beterrabas, rabanetes, alcachofras, couve, brócolis e algas são alimentos ricos em fibras.
2. Limpar e proteger o fígado. O chá verde e água quente com limão espremido em que pode ajudar a estimular a limpeza do fígado. Ervas como a raiz de dente de leão, bardana, e cardo de leite também são seguros e eficazes contra a proteger o fígado. Sims 3. Bebe agua. Água naturalmente libera o corpo de produtos químicos, toxinas e impurezas através da micção, expiração e sudorese. O corpo é constituído por 70% de água e necessita de ser reabastecido diariamente. A desidratação pode comprometer o corpo &'; s capacidade de filtrar as toxinas. Beber um litro extra de água por dia vai ajudar a eliminar toxinas.
4. Adicionar a vitamina C em sua dieta. A vitamina C é encontrada em muitas frutas e vegetais frescos e é grande a impulsionar o sistema imunológico e protelando resfriados e gripe. A vitamina C é também um antioxidante, que reduz a toxicidade dos radicais livres no corpo. A vitamina C também ajuda a produzir glutationa, o qual é necessário para purificar toxinas do fígado
5.. Eliminar o stress. O estresse faz com que o corpo libere hormônios que, se deixados dentro do corpo pode usar até nutrientes vitais. Isto deixa o corpo empobrecido de nutrientes essenciais, e incapaz de proteger o organismo contra as toxinas, doenças e infecções. Overtime estresse pode causar alterações fisiológicas, que deixam o corpo exposto ao risco da doença. Portanto, eliminando stress ou estresse transformar em emoções positivas ou um resultado positivo pode liberar naturalmente seu sistema de hormônios e substâncias químicas tóxicas.
6. Respiração profunda. Esta é uma maneira de relaxar ou estresse alívio. Respirar profundamente pode circular oxigênio por todo o corpo, o que estimula a desintoxicação através do corpo &'; s, ou seja, sistemas de eliminação de pele, expiração, linfa, sangue, rins, fígado, etc.
7. Duches de contraste. Hidroterapia é não só relaxar mas estimula a circulação sanguínea em todo o corpo. Comece com água quente por cerca de 5 minutos. Deixe a água correr ao longo de todo o seu corpo. Mudar para a água fria por 30 segundos. Alternar entre água várias vezes quentes e frios. Isso estimula a desintoxicação.
8. A sauna é uma ótima maneira de suar as toxinas. Produtos químicos, toxinas e as impurezas podem ser eliminadas através da pele. A sauna usa calor úmido para aumentar o body &'; s temperatura para induzir sudorese intensa
9.. Esfoliar a pele. Se você secar a escova sua pele ou usar uma luva texturizada no chuveiro, o atrito criado quando você esfregar a pele com uma luva ou escova pode fazer com que os poros para expelir as toxinas. Almofadas destoxificantes /almofadas das patas /manchas também pode ser utilizado para puxar impurezas para fora do corpo através dos poros para as almofadas. Para secar escova, escovas especializadas pode ser usado sobre a pele quando ele &'; s seco. Ou enquanto em um banho quente usar um purificador luva texturizada para esfregar a pele com firmeza. Em ambos os casos você pode ver células mortas da pele, sujeira e impurezas como você escovar a pele.
10. Exercício. O exercício é a melhor maneira de desintoxicar o corpo naturalmente. Yoga, artes marciais e tai chi são todos os exercícios de limpeza. Eles se concentram na respiração que aumenta a circulação e também aumentar a temperatura central, o que aumenta a transpiração. Eliminação de toxinas através do suor, urina e expiração são todos aumentou, em exercício de Art  .;