Saúde Emocional Através de Qigong e Tai Chi

A nossa saúde emocional é essencial se quisermos viver uma vida agradável e bem sucedida e interagir com os outros de uma maneira satisfatória. A falta de controle emocional, muitas vezes nos impede de iniciar o contato significativo com outras pessoas e nos expressar em situações sociais.

Existem muitas abordagens e técnicas para melhorar a auto-confiança. Os principalmente invocada gama de técnicas psicológicas, tais como aqueles usados ​​por psicoterapeutas para ajudar os seus clientes a superar problemas emocionais, para manobras de alívio do stress físico, tais como a obtenção de uma massagem ou exercitar-se regularmente. No entanto, não há outra maneira que pertence a um entendimento totalmente diferente das emoções.

Milhares de anos atrás, na China antiga, um sistema de técnicas chamadas Qigong emergiu, que invocados os princípios filosóficos do Yin e Yang, os 5 elementos e as complexas relações entre a existência humana ea natureza, as relações que sublinham e influenciar todos os aspectos da nossa saúde e bem-estar. Tai Chi, com seus movimentos graciosos lentas, é realmente apenas Qigong em movimento. O que poucas pessoas sabem, porém, é que a saúde emocional melhoria é uma das áreas de Qigong e Tai Chi excel em comparação com outras práticas.

O que é Qigong?

Qigong é um sistema de técnicas concebido para promover a saúde e permitir o cultivo de Chi, a força essencial de sustentação da vida de nossos corpos e informar e animar todos os fenômenos conhecidos. Técnicas de Qigong incluem exercícios de respiração, movimentos lentos e postura em pé estática, meditação e visualizações. Através destas técnicas, as pessoas de todas as idades são capazes de corrigir a sua postura e melhorar a sua mobilidade, recuperar a sua força e vigor e superar a maioria das doenças

Mas um dos pontos mais fortes da prática de Qigong é que &';. S capacidade de nos ajudar a alcançar o equilíbrio emocional de uma forma muito eficaz e único. Tai Chi, em seguida, nos permite assumir o comando do nosso corpo e incentivar a energia acumulada através de Qigong para circular ao longo das vias naturais.

Como o Qigong dizem respeito à saúde emocional?

medicina chinesa estabeleceu um complexo sistema de relações entre emoções e nossos órgãos vitais. Expressões inglesas como "estar furioso com raiva", "ter um coração quebrado" ou "um coração cheio de alegria" fazer todo o sentido neste contexto, porque o fígado está associada com a raiva eo coração está associada a sofrimento emocional, e quando energicamente equilibrado, com alegria e amor. Refinado ao longo de milhares de anos, esse conhecimento é, naturalmente, muito mais complexa do que, mas você não precisa entender toda a complexidade, a fim de praticar essas técnicas simples.

Em Qigong, cada um desequilíbrio emocional é visto como um sinal de um desequilíbrio energético. Isso não é necessariamente bom ou ruim, mas é um estado de fraqueza, assim como qualquer doença. Abrigando emoções negativas por muito tempo, na verdade, levar a doenças fisiológicas na maioria dos casos.

Aprender a usar abdominal, respiração profunda é uma das mais valiosas ferramentas à sua disposição para acalmar sua mente e permanecer no controle. Endireitar sua coluna vertebral e desbloquear seus centros de energia essenciais, é outra maneira de garantir maior estabilidade emocional e uma mente clara também. Depois, há as técnicas de meditação que nos permitem limpar nossa mente, e as posturas estáticas projetado para liberar a tensão e encorajar o fluxo de Chi ao longo dos meridianos do jeito que está, naturalmente, deveria fluir.

Qual é a abordagem de Qigong Então, Poderoso?

Pense de técnicas psicológicas de melhorar a saúde emocional como "aprender a dirigir melhor". Não importa o quão mal conservados você carro é, se você é um bom motorista, você é capaz de fazer o melhor fora dele e evitar entrar em acidentes também. Pense de cuidar de seu corpo, recebendo massagens, correr e dormir o suficiente como "executar a manutenção básica para o seu carro".

Mas pense sobre Qigong e Tai Chi como colocar gasolina de qualidade em seu tanque de combustível e certificando- a transmissão ea direção permanecem intactos. Porque não importa o quão bom você é um motorista, não há nada que você pode fazer se os engarrafamentos de transmissão.

Qigong e Tai Chi são um progresso lento, mas fácil e constante no sentido de atingir grande saúde emocional e equilíbrio, de modo que, mesmo em circunstâncias difíceis ou desafiadoras, você manter a sua compostura interior e sua capacidade de se divertir Restaurant  .;