Descubra os remédios naturais que trabalham para aliviar o stress e ansiedade

Nós todos vivemos vidas que estão abarrotadas de reuniões, prazos e toneladas de coisas que podem nos deixam estressados, ansiosos, e fiquei esgotada no final do dia. Estresse e ansiedade podem arruinar a nossa saúde. Ela afeta o nosso sono, nossa energia, nos faz olhar e sentir mais velho, e pode até mesmo levar a várias doenças e transtornos. É por isso que é importante tirar um tempo do nosso dia agitado para relaxar. Uma das melhores maneiras de aliviar o stress e ansiedade é com remédios naturais. Quando usado corretamente, remédios naturais podem ajudá-lo a sentir-se calmo e relaxado. Há toneladas de remédios para estresse e ansiedade lá fora. A seguir estão são alguns dos mais eficaz:

Kava kava. Esta erva tem sido usada para aliviar o estresse e relaxamento, aliviando a ansiedade, e curar a insônia. Os efeitos são consideradas ser semelhante ao valium medicamento de prescrição, mas geralmente sem o “ confusão mental &"; sentindo-me. Ele está disponível em cápsula, bebida, tablet, tintura, e forma de extrato. Uma vez que os efeitos são tão potentes, você precisa monitorar seu efeito sobre você e deve ser cuidadoso com o que você faz depois de tomá-lo. Os efeitos colaterais incluem um potencial de danos hepáticos graves, visão turva, náuseas, perda de apetite e falta de ar. Ele também pode interagir negativamente com qualquer medicamento que pode ser, por isso consulte o seu médico antes de adicionar kava ao seu regime de auto-cuidado.

Lavender. Muitas pessoas dependem de lavanda e outros óleos essenciais como um remédio natural para acalmar chorando, bebês agitados. Estes óleos têm o mesmo efeito calmante sobre os adultos também. Você pode usá-lo da mesma forma que você usaria outros óleos essenciais, tais como em uma banheira ou em um saco saquinho ou travesseiro. Raramente há quaisquer efeitos colaterais ruins quando se utiliza óleos essenciais como um remédio natural, com excepção de uma possível reacção alérgica ao óleo ou seu aroma.

Valerian. Às vezes referido como "herbal Valium", este remédio natural é amplamente usado para aliviar a ansiedade e insônia. Ele acalma o sistema nervoso, fazendo você se sentir calmo e relaxado ao invés de estressado. Além disso, uma vez que ajuda a obter uma boa noite de sono, você vai se sentir mais revigorado e pronto para enfrentar o dia seguinte. Disponível em cápsula, tintura, líquido, extracto, erva em bruto, e as formas de chá, não existe uma dose padrão de valeriana. Possíveis efeitos colaterais devido ao uso prolongado incluem batimento cardíaco irregular, dor de cabeça, mal-estar, inquietação e insônia. Como kava kava, este remédio natural pode interagir negativamente com qualquer medicação que você pode tomar, por isso consulte o seu médico antes de adicionar ao seu regime de valeriana.

O triptofano /5-HTP. O triptofano é um aminoácido essencial que o corpo utiliza para aumentar os níveis de serotonina e fabricar niacina. 5-HTP é uma estreita "primo" ao aminoácido e também aumenta a produção de serotonina. Entre outras coisas, a serotonina ajuda a aliviar a depressão, ansiedade e sensação de dor. Disponível na forma de suplemento, não existe uma dose padrão para o tratamento da ansiedade com triptofano /5-HTP. Os efeitos colaterais incluem náuseas, diarreia e dificuldades respiratórias. Ele pode também interagir negativamente com a medicação que você pode tomar, então por favor, consulte seu médico antes de adicionar triptofano /5-HTP para o seu regime.

Com muitas prescrições e medicamentos de balcão, você pode ver um efeito quase imediato . No entanto, a maioria dos remédios naturais requerem longos períodos de tempo para trabalhar antes do efeito total do tratamento é evidente. Se tomado corretamente e com paciência, estes remédios naturais pode fornecer uma alternativa segura e eficaz para drogas convencionais com menos efeitos colaterais. Você também deve conversar com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento remédio natural porque eles podem ter interações medicamentosas
.

Espero que um ou mais desses remédios vai aliviar o stress e ansiedade criada por uma vida agitada e ajudá-lo a levar uma mais um tranquilo e relaxante, Restaurant  .;