Yoga do Riso - O riso cura do corpo, mente e alma

"A maioria das pessoas pensam que têm que se sentir bem no primeiro fim de rir Mas você pode começar a partir do nada, você pode até começar a sentir infeliz e apenas rir como uma forma de. exercício e sentimentos felizes seguir. " Jeffrey Briar, Certified professor Yoga do Riso

Em 1995, um médico de família indiana, Doutor Madan Kataria, começou o primeiro Clube do Riso em um parque em Bombaim, na Índia para colocar em prática o que ele apropriadamente chamado hasya ou Yoga do Riso (" hasya "significa riso em sânscrito). Dr. Kataria estava conduzindo pesquisas sobre os efeitos do riso sobre a saúde e foi surpreendido com o número de estudos mostrando as profundas benefícios fisiológicos e psicológicos do riso.

Armado com determinação e um desejo de ajudar os outros a melhorar a sua saúde e sentimentos de bem-estar através do riso, ele foi a um parque público perto de sua casa e convenceu outras quatro pessoas para iniciar um Clube do Riso lá. Esta acção foi inicialmente considerado um pouco estranho por seus amigos e colegas. No entanto, pouco a pouco, mais e mais pessoas se juntaram Hoje, seus amigos não estão rindo dele mais, agora eles estão rindo com ele:.. O riso é contagioso, e Yoga do Riso varreu o globo

Desde o início de Yoga do Riso em que parque em Bombaim, Dr. Kataria tomou Yoga do Riso para escolas e orfanatos, prisões, hospitais, lares de idosos, instituições para pessoas com deficiência, e corporações. Além disso, clubes do riso surgiram em todo o mundo

• Atualmente mais de 6.000 clubes do riso em todo o mundo

• Clubes do riso existem em mais de 50 países, nos 5 continentes

• Existem mais de 250.000 pessoas que participam de clubes do riso

Benefícios do Riso

Alguns dos muitos benefícios do riso são os seguintes:

1 . Ele oxigena os tecidos celulares.

2. O riso ajuda a aliviar o estresse e diminui os hormônios do estresse no organismo, tais como cortisol e adrenalina.

3. Riso fortalece o sistema imunológico.

4. Quando rimos nossos corpos liberar hormônios e substâncias químicas que têm efeitos positivos sobre o nosso sistema. Um desses produtos químicos é endorfinas, o hormônio da felicidade. Porque o riso aumenta o nível de endorfinas no corpo, é um analgésico natural.

5. Um minuto de rir queimaduras o mesmo número de calorias, de 6 a 10 minutos em uma esteira. Então vá em frente e rir fora aquelas libras extra. Além disso, o riso é exercício suave. Ela enche os pulmões e corpo com oxigênio, deep-limpa suas vias respiratórias e exerce seus pulmões.

6. Riso aumenta o seu humor; alegria através do riso é a maneira mais rápida de criar um estado de espírito positivo. O riso também ajuda a combater a depressão.

7. Rir é bom para o coração e melhora a circulação sanguínea.

8. O riso é anti-envelhecimento! Ele tonifica os músculos faciais e aumenta o fornecimento de sangue para o rosto, que nutre a pele e dá-lhe um brilho saudável.

9. Os órgãos internos são estimulados quando você ri, que aumenta a eficiência dos órgãos vitais e melhora a digestão e intestino movimento.

10. Porque o riso aumenta a secreção de endorfinas, pode ajudar a reduzir os desejos de chocolate e outros alimentos de conforto.

Sessões Yoga do Riso

Yoga do Riso não usa humor para invocar o riso ; você não vai encontrar pessoas sentadas em uma tomada círculo vira contando piadas ou usando o humor para fazer os outros rirem. Em vez disso, uma sessão de Yoga do Riso é composto por uma série de exercícios que incluem o riso simulado, técnicas de yoga, gestos engraçados, rindo e gargalhando sistemática e atividades de improvisação-like. Você não tem que ser feliz a rir e você não precisa de um motivo para rir: cientistas e médicos concordam que o riso falso ou simulado tem os mesmos efeitos fisiológicos como o riso espontâneo. Ou seja, falso até que você faça isso

Apesar de algumas técnicas simples de Yoga são incorporados em sessões de yoga do riso -. Tais como a respiração profunda com a inalação através do nariz e expiração prolongada, bem como ombro, pescoço e alongamento exercícios - você não será solicitado a entrar em "Downward Dog Posição" ou o "Triângulo Pose" durante Yoga do Riso. A principal razão é chamado Risos Yoga
é porque a palavra "Yoga" significa união, ou a integração do corpo com a mente ea alma.

Como você pode ver na lista de "requisitos" abaixo, o Yoga do Riso é para todos:

• Yoga do Riso pode ser feito dentro de casa ou fora

• Alguns clubes do riso atender na praia ou em parques públicos, enquanto outros se encontram em salas de conferência, salas de aula, hospitais, e assim por diante

• Nenhum equipamento ou adereços são necessários

• Não há nenhuma roupa especial que você precisa usar

• Laughter Yoga pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de aptidão. Basicamente, você pode praticar o Yoga do Riso se você é jovem ou velho; apto ou inapto; flexível ou rígida

• Clubes do riso são liderados por Certified Líderes Yoga do Riso

• A maioria dos clubes do riso são livres, embora alguns cobram uma pequena taxa para cobrir os custos ou pedir uma pequena doação

• Uma sessão normalmente dura de 20 a 30 minutos.

Yoga do Riso é fácil de fazer e ele pode ajudá-lo a melhorar sua saúde e aumentar a sua sensação de bem-estar. Portanto, procure um Clube do Riso em sua área e juntar-se

Nota: As citações por Jeffrey Briar foi tirado de Medicina Alternativa-Live! "Yoga do Riso Tendência No Joke na Califórnia" por Derrick Walker, 17 de fevereiro de 2008.
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