Natural Dicas Anti Aging: 5 segredos para a longevidade

Você já se perguntou como as celebridades que são mais de 40, 50 e até mesmo 60 ainda parecem tão em forma, sexy e jovem Como eles podem fazer o tempo voltar tão facilmente e olhar assim? fantástico, mesmo em idade avançada

Se você tem mais de 40 anos e olhar para algumas dicas anti envelhecimento revelando segredos para a longevidade - você veio ao lugar certo ?! Você não tem que ser uma celebridade para olhar grande em qualquer idade e estas 5 dicas anti envelhecimento irá ajudá-lo a se manter jovem, bonita e saudável para os próximos anos

Anti Aging Dica # 1. Se você sentir-se jovem -. você vai olhar jovem
Você só é tão velho quanto se sente Lembre-se a canção de Bob Dylan "Forever Young" ou "Young at Heart", de Frank Sinatra

Eles definitivamente entendeu uma coisa: ser vontade positiva, feliz e ativo ajudá-lo a manter a vitalidade quando você ficar mais velho. A forma como abordamos a nossa vida todos os dias pode fazer uma enorme diferença na forma como olhamos. Apesar de sua idade biológica, nunca devemos sentir velho se somos jovens no coração !

Anti Aging Dica # 2: Faça uma lista de metas realistas

Se você está ansioso para fazer alterações na maneira como seu corpo e aparência da pele, manter sua mente afiada e melhorar a sua visão global sobre a vida - é tudo em suas mãos Você pode estar em seu 40s, mas sentir e olhar melhor do que as pessoas em seus 20 anos

Faça uma lista de seus objetivos realistas pessoais, por que você quer para alcançá-los.. e pesquisar as etapas para obtê-los

Lembre-se:... metas eficazes são sempre metas inteligentes que são simples, atingíveis e limitados no tempo Uma vez que você tem um plano de ação no local - começar a trabalhar nele Certifique-se de que você tem tudo que você precisa eliminar todas as desculpas possíveis

Faça tempo para si mesmo. .. Prepare-se para o sucesso, tendo o plano detalhado e todas as ferramentas para que

Anti Aging Dica # 3. Manter um estilo de vida saudável

De acordo com estudos recentes sobre a prevenção das doenças cardíacas, 99 por cento dos que podem ser prevenidas por apenas manter um estilo de vida saudável e ficar com hábitos alimentares saudáveis ​​ É muito simples - nós somos o que comemos. .

Nós podemos conversar um pouco sobre o que é saudável eo que não, mas a regra de ouro é:

1) comer, alimentos não transformados simples contendo lotes de produtos hortícolas e frutas, de alta qualidade gorduras e proteínas magras boas

2) limitar o seu doces, alimentos processados, álcool e refrigerantes ingestão

3) redução de calorias prática

Este é um dos anti envelhecimento mais importante Dicas para

Anti Aging Dica # 4. Exercício
Regularmente comer

Dieta saudável não é tudo o suficiente para ficar em forma e se sentir saudável para os próximos anos !. O exercício regular irá ajudá-lo não só perder sua barriga e tornar-se mais magro, mas também ajudará a alcançar os músculos firmes e pele elástica

cardíacos e treinamento de resistência são os melhores para o efeito. . Cardio é extremamente benéfico para muitas razões. O melhora a sua frequência cardíaca e ajuda a queimar uma grande quantidade de calorias.

Anti Aging Dica # 5. Trate-se à Vida Pleasures

Não importa que idade você está, é crucial para fazer algo especial para si mesmo que você realmente gosta de criar essas emoções felizes e positivos. Este é um dos meus favoritos dicas anti envelhecimento ! Fuja da agitação de trabalho todos os dias, vida, responsabilidades e receber uma massagem ou ir ver um jogo ou fazer uma noite das meninas para fora - qualquer coisa que vai trazer um sorriso a sua cara e impulsionar o seu espírito e longevidade. Você totalmente merece isso

O anti envelhecimento dicas que gostaria de acrescentar a esta lista

Você tem seus próprios segredos para a longevidade!?

Por favor partilhe-as connosco Restaurant  !;