Longevidade, Segredos do Noventa e dois anos de idade Charlotte para uma vida longa

Uma vida longa para desfrutar de nossas paixões, netos e aposentadoria é o que todos nós almejamos. Permitam-me apresentar o meu 92 anos de idade a mãe, Charlotte, que vive conosco em Lake Stevens, Washington. Certamente olhar para seus hábitos em detalhe poderiam nos dar pistas importantes sobre os segredos de sua longa vida. Este artigo vai dar uma introdução ao Charlotte &'; s estilo de vida e seguintes artigos mensais vai dissecar cada aspecto de sua vida em detalhes
Charlotte veio morar conosco cerca de cinco anos atrás.. Sua saúde tinha vindo a diminuir de forma alarmante nas instalações de vida assistida que ela tinha escolhido. O ponto decisivo veio quando ela entrou em colapso e os paramédicos não poderia ter uma pressão arterial ou leitura do pulso. Depois de ajustar a medicação, foi uma decisão fácil para mover-la em nossa suíte master do primeiro andar. Ele tinha um chuveiro e muito espaço walk-in para um estúdio confortável configurar. Isto deu-lhe privacidade com fácil acesso às nossas áreas de família. Na passagem no andar de cima também tivemos nossa área de loft privado com TV e um escritório.
Muitos ajustes tiveram que ser feitos para acomodar suas várias condições médicas. Nós compramos uma cadeira poder assim nenhuma pressão seria exercida sobre os joelhos artríticos e ela podia vê-la na TV conforto. Sua dieta teve que ser modificada drasticamente o que significava que eu tinha que desenvolver um novo menu. Com sua visão em declínio, ela precisava de um relógio falando para lhe dizer a data ea hora do dia. Em seguida, entramos em contato com a Biblioteca Braille que lhe enviou um gravador que toca Falando Livros que são enviados para ela em uma base regular. Além disso, ela leva a sua pressão arterial a cada dia em um monitor de pressão arterial falar que também tem memória e imprime uma lida por seu médico. Demorou um mês ou dois para que todos os ajustes sejam feitos de modo que foram todos confortáveis ​​com as novas rotinas Online em artigos mensais sobre Charlotte &';. S rotinas, I &'; ll descrever em detalhe cada área de sua vida. Isso irá incluir dieta, exercício, vida social e redes, suplementos, cuidados médicos, estilo de vida e carreira. Alguns de seus hábitos diários e semanais são:
* dieta saudável
consistente * caminhar diariamente
* suplementos diários
* pressão arterial monitoramento
* medicação regular
* conversas telefônicas com a família e Amigos
* sénior feminina semanais grupo
sociais * igreja no domingo pela manhã
* almoço e jantar com alguém da família
higiene pessoal * com cabelo e unhas feito profissionalmente
* ouvir livros em fita ou CD &'; s
* ouvir programas de TV favoritos
* escuta sua música favorita
No próximo mês &'; s artigo vou abordar em pormenor Charlotte &'; s dieta diária, incluindo algumas de suas deliciosas receitas. Certamente nossa dieta diária é uma das contribuições mais importantes para uma vida longa e saudável. Siga Charlotte &'; s segredos para a longevidade e cumprir as paixões e sonhos para sua vida. Aprecie sua aposentadoria com a energia ea saúde que você merece Restaurant  .;