Benefícios da meditação para a memória Melhoria

O que é meditação?

A meditação é uma disciplina holística que treina a mente eo corpo para se concentrar em calma e tranquilidade. Ele pode ajudar a mudar a sua vida, porque pode ajudar a colocar você no controle de seus níveis de stress que melhora a sua capacidade de pensar com calma e racionalmente. Melhoria da memória resulta muitas vezes de uma abordagem calma para pensar. Há muitas formas de meditação. Uma das formas mais populares é Tratak Meditação

Tratak Meditação

Tratak que significa, literalmente, “. &Rdquo olha fixo; é um método popular de meditação que envolve concentração em um único ponto. Este poderia ser um pequeno ponto preto, um objeto ou uma chama de vela. Os seres humanos são geralmente inquietos; é muito difícil para a mente humana para se concentrar em alguma coisa por alguns minutos. É por causa da inquietação da mente e falta de concentração que os pensamentos estressantes rastejar em muito facilmente.

Por olhando para um objeto específico, é possível melhorar a calma e tranquilidade. Isto permite a uma pessoa a concentrar-se e libertar o stress ao mesmo tempo. Ele também ajuda a aumentar o poder de memória e leva a mente a um estado de atenção, concentração e consciência.

Tratak Meditation- uma forma de exercício tradicional

Tratak meditação tem sido identificada como uma forma de exercício tradicional para a mente eo corpo. Ele ajuda a mente a alcançar concentração, o que está faltando no mundo moderno. Hoje, as pessoas estão ocupados com muitas coisas, sua mente não tem foco, e eles muitas vezes não conseguem controlar as situações. Isso aumenta o estresse e inquietação que evolui na forma de diferentes sintomas de estresse.
Tratak meditação é uma técnica pré-histórica. É uma forma de yoga que ajuda a mente concentrado e abre os centros psíquicos, despertando as fontes divinas de energia. Em Tratak mediação, como você olha fixamente progressivamente em um objeto ou um ponto sem permitir que seus olhos a piscar; sua mente segue a concentração dos seus olhos e torna-se mais calmo e seus pensamentos mais focada. Quando você está olhando para algo de forma constante, você realmente visualizar esse objeto, mesmo se você fosse para fechar os olhos.

Tipos de Tratak Meditação

Tratak Sadhana permite que o cérebro para relaxar e descontrair durante um período. Devido à natureza dos nossos pensamentos agitado cerca de 80% da energia mental é desperdiçado e o sistema nervoso central deixa de manter o equilíbrio de calma. No entanto, como uma pessoa alcança Tratak Sadhana, ele ou ela experimenta gradualmente a paz de espírito e uma sensação de calma. Além disso, todos os pensamentos indesejados são aliviados da mente. Este processo também permite uma pessoa a ganhar mais energia. Existem 3 tipos diferentes de Tratak Sadhana, que são basicamente 3 formas diferentes de mediation- Inner Tratak Sadhana, Oriente Tratak Sadhana e Outer Tratak Sadhana.

Inner Tratak Sadhana

Inner Tratak Sadhana é realizada fechando os olhos e concentrando-se no centro da testa. Isso pode causar alguma dor que diminuirá gradualmente como seu atingir o estado final de meditação.

Middle Tratak Sadhana

Em caso de Oriente Tratak Sadhana, seus olhos e sua atenção incidirá sobre uma vela luz ou uma chama de uma lâmpada. Você vai ter que olhar para o feixe de luz e permita-se ir mais fundo e mais fundo no estado de meditação.

Outer Tratak Sadhana

Outer Tratak Sadhana é simples e fácil de executar, em qualquer tempo, concentrando-se os olhos e atenção em objetos, como as estrelas ou lua. Pessoas com visão fraca pode não ser capaz de realizar esta meditação, conforme necessário.

Escolhendo o objeto para Tratak Meditação

O fator mais importante sobre Tratak meditação é a escolha do objeto. Esta pode ser uma vela simples ou uma chama de uma lâmpada, um ponto preto, uma única flor ou algum sinal ou objeto. O sinal de “ OM &"; também é uma boa escolha para a concentração. Símbolos geométricos com significados místicos especialmente concebidos para medicamento também pode ser usado.

Configurar o espaço para a meditação

Você deve encontrar um canto fresco e silencioso da casa onde você executar Tratak meditação para chegar o máximo de benefícios. O espaço escolhido deve ser limpo e arrumado. Não entrar em muito sofisticados acessórios de meditação ou almofadas como eles só pode distrair seus pensamentos. Tudo que você precisa é um lugar confortável onde você pode meditar.

A escolha de presidente ou Andar para a Meditação

A escolha de uma cadeira ou sentado no chão é inteiramente sua. Você deve escolher a posição que parece confortável para você, dependendo da força das suas costas. Como você está tentando aliviar o stress e ansiedade, você deve estar relaxado e confortável quando você está meditando.

Tratak para Estresse

Tratak meditação ajuda você a se concentrar em certas coisas e sua mente tende a liberar suas tensões. A sua concentração se torna mais forte e mais forte em todos os níveis. Como você alcançar o nível máximo de Tratak meditação, sua mente estará livre de todos os tipos de ligações e estressores que foram perturbando você.

melhoria da memória e Meditação

Há muitas alegações de que a meditação ajuda-lo a melhorar sua memória e agilidade mental. Este é um benefício importante que tudo o que precisamos e quando ele é usado em conjunto com um programa de aptidão do cérebro a eficácia do seu programa de meditação não só pode ser testado, mas também reforçada. Se você gostaria de uma versão gratuita de teste da aptidão do cérebro contra os seus pares com base na idade, sexo e escolaridade ler a caixa de recursos Restaurant  .;