Dez Dicas para ficar e olhar jovem

Todo mundo quer ficar e olhar jovem. Para isso, eles fazem um grande esforço para melhorar a sua aparência física. Eles gastam muito dinheiro em produtos de beleza da marca e em muitas visitas ao salão de beleza.

Acredite ou não, você ainda pode ter grande pele sem gastar uma grande quantia de dinheiro em loções, hidratantes e tratamentos extravagantes como peelings químicos. Tudo que você precisa é algum senso comum, um pouco de disciplina e um monte de amor-próprio. Aqui estão algumas dicas de beleza que você pode tentar parecer mais jovem:

1. Dieta

- Comer uma abundância de frutas e legumes vai ajudar a fazer seu olhar da pele saudável. Quantidade adequada de vitamina C é essencial para fazer a pele parecer mais jovem e mais brilhante. . Da mesma forma, alimentos como pão multi-grãos, aveia, granola, manga, abacate; peixes como a cavala, sardinha, salmão, etc., ajudam a manter a pele sutil. Ao mesmo tempo, produtos lácteos, leite e queijo cottage são bons alimentos anti-envelhecimento

-. Beber 8 copos de água todos os dias também ajuda a manter a pele hidratada. Se você não beber a quantidade adequada de água, sua pele pode crescer mais seco e mais apertado, que então dá origem a wrinkles.Remember, apenas a pele bem hidratada parece mais jovem.

2. Fique fora do sol, tanto quanto possível

Não é bom ter a sua pele exposta ao sol em uma base diária. Procure o melhor protetor solar no mercado que é adequado para a sua pele (não comprometer o custo). Você também deve se lembrar de não contar com o filtro solar sozinho para proteger contra o sol. Você deve usar roupas de proteção, luvas, chapéus, óculos de sol, e também evitar ficar exposto ao sol nas horas de pico 11:00-15:00.

3. Limpar a pele cada manhã e noite com um limpador delicado.

dando a sua pele uma lavagem ainda completa suave irá ajudá-lo a alcançar a pele jovem e saudável. Isso é porque ele ajuda a esfoliar, ou seja, remover a camada de células mortas em sua pele.

4. Reduzir a ingestão de cafeína.

O excesso de cafeína pode causar desidratação, interromper o sono, acionar hormônios do estresse e porque engorges viens, ela também pode causar trincas capilares. Excesso de cafeína também contribuem para olheiras escuras! Assim, limitar o seu consumo de cafeína para apenas uma ou duas xícaras de café por dia.

5. Evite álcool exessive.

a ingestão excessiva de álcool priva a pele de nutrientes vitais para uma pele saudável e desidrata a pele que pode levar a um tom avermelhado da pele, bem como dilatada ou quebrados vasos sanguíneos em todo o nariz e bochechas.

6. Usando um bom hidratantes.

Uma boa hidratantes é a melhor maneira de tratar a pele. Ele hidrata e hidrata a pele e mantê-lo flexível. O melhor momento para aplicar um hidratantes é logo após um banho.

7. Durma o suficiente qualidade

Uma boa noite de sono para 7 -. 8 horas todos os dias é muito benéfico para a saúde geral, bem como a pele. Se você acredita ou não, de um regime de dormir saudável pode ajudar a luta contra os olhos inchados e manchas escuras. Um hormônio conhecido como corsitol é liberado quando o corpo está cansado, mas não recebe amplo sono. Este hormônio pode quebrar e causar os olhos inchados. Então, pau para uma boa e regular, de rotina de dormir.

8. Exercício

O exercício é muito útil para a circulação de sangue que faz com que o brilho da pele. O exercício também estimula a todas as partes do corpo e ajuda a rejuvenescer a pele. Você pode consultar o seu médico para descobrir o que é o melhor exercício para você. Diário 20 "e yacute;" 30 minutos de exercícios cardiovasculares é útil para um corpo saudável e pele. Você também deve escolher um exercício que você realmente gosta, a fim de certificar-se de cumpri-lo.

9. Não fume!

Fumar faz sua pele seca e amarelada. É também a principal causa de rugas faciais em mulheres.

10. Evite o estresse, tanto quanto você puder.

Stress e tensão acelerar a formação de linhas ao redor dos olhos e pode até mesmo produzir condições anormais na pele como eczema (onde a pele fica seca e coceira, que pode até resultar em pele quebrada e sangramento). Então, tente manter um guia sobre seus níveis de stress Restaurant  .;