5 maneiras de Super-alimentar o seu corpo

Muitas pessoas não percebem que a comida que comem não apenas "combustíveis" seu corpo para a energia, mas, na verdade, "marcas" e "remakes" seu corpo como as células e material celular são substituídos a cada dia. Esta é uma das principais razões que devemos comer alimentos de alta qualidade, uma vez que vai realmente "se tornar aquilo que comemos" ao longo do tempo.

Mas há mais razões que é fundamental para nós para comer alta qualidade, ricos em nutrientes alimentos cada dia

5 Razões para Super-alimentar o seu corpo

O que você come vai determinar:

1. A quantidade de energia de ter com base na qualidade do alimento ou "de combustível."

2. A composição de seu sangue, o seu sistema imunológico, e sua capacidade para combater e prevenir a doença.

3. O saldo do seu sistema hormonal e endócrino, e a coordenação natural das funções do corpo.

4. A constituição física de seu cérebro, coração, fígado, pulmões, rins, músculos, ossos.

5. O seu bem-estar psicológico baseado em ter o direito nutrientes na mão para manter o equilíbrio mental.

Se você pensar sobre isso, comida fornece as matérias-primas que precisamos para a energia, a força física, saúde e bem-estar psicológico --everything fundamental que temos de ser saudável e feliz!

5 maneiras de Super-alimentar o seu corpo

Coma alimentos que:

1. São ricos em nutrientes.

densidade de nutrientes significa a quantidade de nutrição por caloria de alimento. Espinafre, brócolis, melão, mamão e tem uma abundância de nutrientes, mas poucas calorias. Um cheeseburger tem um monte de calorias, mas uma quantidade escassa de nutrição. Ele também tem um monte de coisas que podem ser prejudiciais.

** Em geral, frutas e legumes tem a densidade nutriente mais de todos os alimentos. **

2. Já as enzimas intactas.

As enzimas são moléculas proteicas que ajudam necessárias reacções ocorrem no corpo. Eles podem ser destruídos pelo calor e processamento de alimentos. Mais de 1300 foram identificados. O corpo pode criar algumas enzimas, mas quanto mais nós temos naturalmente em nossos alimentos, menos trabalhar o nosso corpo precisa para fazer. Nós também podemos completar com enzimas se precisarmos de mais.

3. São matérias-primas.

Os alimentos crus são mais propensos a ter toda a nutrição (incluindo enzimas) que veio originalmente no alimento. Cozinhar, processamento e armazenamento de alimentos geralmente reduz o nutricional value.Healthy Foods

4. São todo.

Com isto quero dizer todas as partes e peças originalmente no alimento ainda estão lá. Processamento geralmente separa alimentos de alguma forma. Uma vez que existem centenas e até milhares de diferentes nutrientes em alimentos integrais que são destinados a trabalhar juntos, mais eles se separam, menos eficaz que será no cumprimento de seu papel em nossos corpos.

5. Não transformados.

Às vezes o processamento de um alimento faz com que seja mais palatável, mais seguro, ou conveniente para nós. Mas é preciso lembrar que muitas vezes não há muito deixou no caminho de nutrientes no final. Então, qual é o benefício de comer a comida? É basicamente apenas calorias sem nutrientes - que drena o corpo de suas lojas de nutrientes.

Super-abastecendo seu corpo significa selecionar alimentos embalados com a maioria de vitaminas, minerais, fitonutrientes, e enzimas. Se você fizer 30 decisões de alimentos cada dia, lembre-se estes 5 princípios para ajudá-lo a fazer melhores escolhas Restaurant  !;