Como viver mais tempo

O nosso corpo é uma máquina muito complexa, que está a processar continuamente os alimentos que comemos através de reações químicas nos referimos como a digestão e metabolismo. Os alimentos que são altamente refinados, processados ​​e cozinhados mais de pausa para baixo em açúcares e proteínas que causam estragos em nossas células. As moléculas de açúcar e proteína combinar no sangue e em nossas células para criar subprodutos conhecidos como "anti-glicação produtos finais 'ou idade do.

Ao longo de muitos anos, a idade do contribuem diretamente para muitas das doenças comuns associados com o envelhecimento, como as doenças cardíacas, diabetes, demência, câncer, insuficiência renal, cegueira, catarata e até mesmo os marrons "manchas senis" freqüentemente visto nas mãos de indivíduos mais velhos. Nós temos o controle direto sobre o desenvolvimento AGE e acúmulo em nossos corpos, e dieta é a chave para controlar o mecanismo de Envelhecimento.

AGE leva à doença

Enquanto uma pequena quantidade de acumulação de AGE é normal e inevitável , temos controle direto sobre o grau de glicação das proteínas em nosso sangue e células através de dieta adequada. A fim de proteínas para desempenhar a sua função específica no nosso corpo, elas devem ser formados, ou dobrados em um padrão muito preciso. Quando a proteína entra em contacto com uma molécula de açúcar pegajoso, os dois se aglutinarem para criar uma nova molécula que já não é capaz de completar a sua tarefa metabólica. Além disso, esta estrutura recém combinada é agora muito maior em tamanho, tornando-o muito difícil para navegar através dos vasos capilares mais pequenos, alguns com o tamanho de um glóbulo vermelho do sangue. A molécula AGE será ou causar uma obstrução do vaso ou causar danos, uma vez que raspa pela abertura estreita.

Esta é a principal causa de olho e danos nos rins em diabéticos que normalmente têm níveis muito elevados de idade no sangue, medido por um teste de sangue A1C. A1C é uma medida da formação de produtos FGA sangue vermelho célula ao longo dos últimos 90 dias. Diabéticos e pessoas em risco devem ter seu A1C medida duas vezes por ano para garantir uma leitura abaixo de 5, o que tem sido mostrado para reduzir as complicações de danos AGE.

Coma naturais e matérias para prevenir a doença
dietas que são carnes ricos em carboidratos refinados, trigo, milho, grãos, açúcar e grelhados, assados ​​ou grelhados promover a acumulação de AGE no organismo. Ao longo dos anos, a idade do início sobrecarregar nossa capacidade de eliminar essas estruturas impropriamente formadas, eo corpo procura maneiras de armazená-los em uma tentativa de evitar mais danos.

Finalmente, que são incapazes de lidar com o dilúvio glicação contínua ea doença é o resultado final. Uma vez que uma AGE é formado, é muito difícil de reverter o processo, de modo a melhor estratégia é para evitar que eles se formem. Isto é conseguido através de dieta. Uma dieta natural, predominantemente bruto de legumes, nozes, sementes, legumes e proteínas magras é eficaz na redução da sua idade, uma vez que estabiliza a glicose no sangue e insulina, eliminando, assim, o açúcar que é necessário para o processo para iniciar. Estudos têm demonstrado que a mudança para este tipo de dieta natural pode retardar o processo de idade avançada, e resultar em menor risco de doença cardíaca e diabetes.

Envelhecimento pode ser prevenida

Muitos dos sinais exteriores de idade avançada são directamente atribuíveis à glicação das nossas células. Rugas, manchas senis e até mesmo cabelos grisalhos são a consequência do cross-linking entre proteínas e glicose no corpo. Uma vez que estas ligações são formadas, elas são praticamente impossível de quebrar, por isso, é melhor para evitar o avanço da formação de produtos FGA.

Enquanto dieta é a linha da frente, há alguns suplementos nutritivos que têm mostrado promessa em manter a reacção de glicação em cheque. A carnosina é um aminoácido que se mostrou promissor na inibição da ligação cruzada da proteína-açúcar. Além disso, uma forma de vitamina B1 conhecido como Benfotiamina, e um derivado B6 chamado de piridoxal-5-fosfato (P5P) são conhecidos por terem efeitos anti-glicação. Alpha Lipoic Acid e Resveratrol são poderosos anti-oxidantes e são eficazes na redução do processo de AGE.

Muitas pessoas consideram o envelhecimento como um processo natural e inevitável. A pesquisa atual está iluminando o nosso conhecimento dos produtos finais anti-glicação, eo papel que desempenham no desenvolvimento de muitas doenças devastadoras. Diabetes, aterosclerose, câncer, demência e para fora do envelhecimento ocorrem como um resultado direto do acúmulo AGE ea má alimentação que é consumida pela maioria das pessoas durante sua vida. A pesquisa demonstrou que podemos parar os efeitos nocivos da glicação, adotando uma dieta de alimentos naturais e matérias-inteiros que manter o açúcar no sangue sob controle.

suplementos específicos podem ajudar a evitar muitos dos efeitos devastadores do Envelhecimento inibindo ligações cruzadas celulares. Além disso, a perda de peso e quantidades moderadas de exercício também contribui para a redução de riscos, melhorando a glicose no sangue e resistência à insulina. Um programa dedicado que combina estilo de vida mudanças significativas e suplementação adequada resultará em uma atitude saudável positivo e um tempo de vida prolongado Restaurant  .;