Dicas de beleza e produtos de beleza para Melhor Pele Saudável

Você não pode ajudar o fato de que você está ficando mais velhos, mas certamente você pode evitar todos os sinais visíveis do envelhecimento através da incorporação de determinados alimentos conhecidos por terem propriedades anti-envelhecimento em sua dieta diária. Estes alimentos dar-lhe juventude natural e vitalidade e melhorar a qualidade de sua vida. Leia para saber mais sobre os alimentos que combatem a idade.

Essential Anti Envelhecimento Foods

As sementes de abóbora contêm uma grande quantidade de magnésio, antioxidantes e outros minerais e vitaminas, tais como zinco, ferro, potássio e vitamina E. Estes nutrientes essenciais ajudar no controle da pressão arterial e lutar contra as doenças. Os ovos são ricos em biotina, ferro, proteínas, bem como vitaminas, A e B12, e são benéficos para a sua saúde geral. Romãs fazer maravilhas para a sua pele, pois eles contêm grandes quantidades de antioxidantes. Eles também controlam os níveis de colesterol, enquanto o suco de romã é um agente de afinamento do sangue vital, quase tão eficaz quanto a aspirina.

Aveia é outro super alimento que contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais, proteínas, ferro e antioxidantes. Ele também contém fibras solúveis que ajudam a controlar os níveis de colesterol. Bagas de groselha são recheadas com antioxidantes que aumentam a sua memória, proteger o seu sistema cardiovascular a partir da ação de enzimas destruidoras, e melhorar a sua visão nocturna significativamente. Aumente a ingestão de abacates para pele jovem fresca. Abacates contêm muita gordura monoinsaturada, que reduz os níveis de colesterol. Eles também são uma rica fonte de vitamina E, que mantém a sua pele jovem e suave.

Berries como mirtilos, amoras, bem como groselha preta consistem em fitoquímicos antioxidantes poderosos que têm propriedades anti-envelhecimento, que permitam salvaguardar a sua corpo contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres. As uvas vermelhas não são considerados bagas mas possuem propriedades similares. Nozes cruas têm altos níveis de fibra e são ricos em potássio, ferro, zinco, magnésio, selênio, cobre e vitaminas. Comer uma tigela de nozes todos os dias irá impulsionar fortemente a sua imunidade. Evite nozes torradas ou salgadas, pois podem causar mais danos do que proporcionar benefícios.

As cenouras são ricas em beta-carotene- um poderoso antioxidante que combate uma série de doenças. É um fato bem conhecido que a ingestão de um único cenoura todos os dias reduz o risco de câncer de pulmão. O betacaroteno também melhora a sua visão e protege os olhos de condições oculares. Cenouras reforçar o seu sistema imunológico se comido cru, assim torná-los um componente essencial de suas saladas. Arroz integral e massas de farinha integral são excelentes fontes de carboidratos complexos que energizá-lo durante todo o dia. O arroz integral também contém vitamina B e fibras que ajudam a digestão. Arroz cozinhado é muito melhor do que a sua contraparte frito.

O corpo requer uma certa quantidade de gordura, bem como proteínas de qualidade que pode ser encontrada em peixes. Peixe também fornece o seu corpo com ácidos graxos ômega-3 que aumentam seus níveis de imunidade e reduzir as chances de contrair uma doença cardíaca. Vários estudos têm relatado que o peixe também reduz o risco de esofágico, colo-rectal e cancro do estômago. Ingestão de água adequada é uma parte vital de qualquer dieta equilibrada porque ele limpa o seu corpo de dentro, elimina toxinas prejudiciais e mantém a pele macia e hidratada. Incorporando esses alimentos em sua dieta diária vai fazer você olhar e sentir mais jovem Restaurant  .;