O segredo da pele bonita

Qual é a melhor maneira de ter mais jovem, mais saudável da pele, mais vibrante? Há tantas opções lá fora, confusão e submergir pode assumir o seu cérebro na ilha de beleza. É muito difícil saber o que fazer. Que tipo de pele exige que tipo de produto? Quais são os ingredientes realmente seguros?

Quando você pensa sobre a sua pele, é mais sobre o que você colocar em sua boca um pouco do que o que você colocar na sua pele que faz a diferença. Nossa pele reflete o que está acontecendo dentro do nosso corpo. A pele é o maior órgão do corpo. Não me interpretem mal, de alta qualidade, conservante cuidados com a pele livre é essencial, mas eu quero compartilhar com vocês algumas dicas sobre o que pode ajudar de dentro para fora.

Há 3 camadas de pele. A camada externa (epiderme) é constituída por células mortas da pele que tenham migrado para a superfície das camadas interiores. Uma vez que as células são expostas ao ar, eles morrem. Que &'; s bom porque ele fornece proteção para o nosso corpo. Este processo acontece a cada 28 dias. Então, se você cuidar do que &'; está acontecendo dentro do seu corpo, você &';. Verá as mudanças em sua pele em apenas 4-8 semanas

A camada média (derme) é como uma grande esponja grande que hidrata a pele. Portanto, a minha primeira dica é beber água e muita. Eu uso um filtro que sai tanto cloro e flúor. Quanta água é boa? Bem, se você pesa 100 libras, em seguida, atirar para 50 onças de água por dia. Então, isso é cerca de metade do seu peso corporal em onças. A maneira mais fácil de começar é começar o seu dia com água de limão quente como que hidratá-lo e também ajudar a ajuda na digestão. Boa digestão é fundamental para uma boa pele.

A camada inferior (subcutânea) é onde a celulite, que é bandas de gordura, ficar preso e hangout. Para fazer a diferença nessa camada que você precisa para estimular o sistema linfático. Os gânglios linfáticos mover os resíduos do corpo para o fígado para ser desintoxicado e, em seguida, eliminado pelos rins.

Eu uso algo chamado uma máquina de Chi. It &'; s relativamente barato e eu pedi-lo na Amazon. O que é faz é mover o corpo em um ligeiro movimento de vaivém estimulando assim a linfa para drenar. Acho que é bastante relaxante e fazê-lo todas as noites antes de dormir e usá-lo como um tempo para meditar e liberar tudo, desde o dia

Todos nós temos o poder de fazer a diferença na nossa pele, auxiliando nossa pele &'; s habilidade natural para eliminar toxinas. Quando os sistemas de eliminação do corpo, o fígado, rins e digestão, não estão a funcionar correctamente, então as toxinas sair na pele em formas, tais como acne. Se a acne é no queixo, it &'; s relacionado a problemas de digestão. Em torno da linha da mandíbula refere-se a desequilíbrios de hormônios sexuais.

Stress pode causar estragos na nossa pele. Vivendo em um estado adrenalina empolgado, o hormônio luta ou fuga, bate para fora o nosso corpo &'; s capacidade de funcionar normalmente. Adrenaline comunica com cada célula do corpo que você está em perigo, apesar de que o perigo pode ser apenas uma caixa de entrada cheia de e-mails. Sua freqüência cardíaca aumenta, a pressão arterial sobe e suas pupilas se dilatam, porque o corpo pensa que &'; s em perigo.

Quando você está em um estado de resposta ao estresse, o fluxo de sangue é desviado longe de digestão para seus braços e pernas para que você possa fugir do perigo. Desde que nós don &'; t executado a partir de nossos e-mails, ou talvez alguns de vocês fazer, a adrenalina apenas mantém bombear para fora. A digestão fica mais lento como um resultado e você começa a ver acne no rosto ou você &';. Terá, cabelos e unhas quebradiços seca, porque os nutrientes estão sendo desviados para outro lugar para salvar sua vida

Foco na otimização da digestão para melhorar tua pele. Quando a convivência com o estresse, você precisa adicionar processos restaurativos em sua vida, como respiração profunda. Tome um momento para baixar o link para este exercício de respiração Dan Tien. I &'; gostaria de sugerir fazer estes diariamente, se não várias vezes ao dia. A respiração profunda diafragmática, na verdade, estimula o sistema nervoso parassimpático e acalma tudo para baixo. Isso diz ao corpo que está tudo ok, e você não está em perigo.

comer gordura. Sim, eu realmente quero dizer isso e ganhou &'; t fazer você engordar. It &'; sa combustível maravilhoso que nutre a pele e reduz a inflamação que causa envelhecimento. Nosso corpo não produz ácidos graxos por isso têm de ser consumido. Existem 2 tipos, ômega 3 &'; s e ômega 6 &'; s. A maioria das pessoas ficar demasiado muitos dos ômega 6 &'; s. Exemplos são aves de capoeira, ovos, cereais, trigo, a maioria dos óleos vegetariana, óleo de milho, óleo de açafroa, coco e para citar alguns. Omega 3 &'; s são anti-inflamatórios. Eles nutrem a pele e aumentar a suavidade e diminui as rugas. Exemplos de ômega 3 &'; s são sementes de linhaça e óleo, sementes de chia, nozes, pecans e peixes oleosos. USANA tem um suplemento de óleo de peixe limpo e seguro que contém óleo de limão para que você don &'; t arroto peixe! Coma abacates. Eles são uma grande fonte de gordura e têm 19 diferentes vitaminas e minerais. Eles são um “ bom &"; gorda.

Omega 3 &'; s são incorporados na camada externa de todas as células do corpo. Ele mantém as células flexíveis e que impulsiona o processo anti-inflamação, que, literalmente, retarda o processo de envelhecimento de dentro para fora. Os sinais de deficiência incluem os cotovelos, calcanhares rachados rachado ou pele geralmente seca. Se concentrar em obter mais ômega 3 &'; s em sua dieta diária.

A vitamina C. Nós sabemos que &'; s bom para resfriados, mas como ele ajuda a sua pele? Ela aumenta a circulação, o que ajuda a crescer o cabelo saudável. Faz colágeno e elastina, que ajudam a tendões e ligamentos reparação e ficar saudável. Portanto, este é essencial para as pessoas que trabalham fora ou fazer esportes.

A vitamina C diminui os danos dos radicais livres. Como você respira, você toma em oxigênio e expelir dióxido de carbono. Isso deixa uma única molécula de oxigênio de roaming em torno de seu corpo e que gera algo chamado os radicais livres. Antioxidantes doar uma única molécula de oxigênio, os dois pares e danos pára. Você também terá o estresse oxidativo com a exposição ao sol e poluição. Esses radicais livres consumir colágeno e fibrinogênio causando rugas e envelhecimento.

Alguns sinais de deficiência de vitamina C são o envelhecimento prematuro, capilares quebrados, contusões fácil, cabelo quebrar facilmente, e perda de cabelo. Algumas fontes naturais são bagas, couve, e salsa. It &'; s também essencial tomar um suplemento nutricional de qualidade farmacêutica que tem ótimos níveis de antioxidantes.

Os círculos escuros. Você obter 8 horas de sono e ainda assim você ainda acordar com aqueles círculos escuros que fazem você olhar como você &'; ve sido fora festejando a noite toda. O que faz com que aqueles círculos escuros sob os olhos? Eles refletem o que está acontecendo na eliminação e sistemas do corpo desintoxicação. O fígado e os rins são os principais órgãos envolvidos. Para apoiar o processo de digestão, diminuir ou eliminar o seguinte:
álcool, mais de 5 doses por semana aumenta o dano oxidativo
cafeína Açúcar
glúten, não facilmente digerida
caseína, em produtos lácteos

Dormir! It &'; s essencial para a nossa saúde e beleza. Obter 7-9 horas de sono por noite. It &'; s também importante que essas horas começam por 10h. Na medicina chinesa, bem como estudos clínicos ocidentais, verificou-se que o sono na primeira parte dos rejuvenesce noite e reabastece o corpo de forma mais eficaz do que ir para a cama mais tarde e dormir a mesma quantidade de horas. Crie um ritual de dormir, onde uma hora antes da hora de dormir, desligar as luzes, desligue o sistema eletrônico e fazer as coisas que são relaxantes. Se você gosta de ler na cama, ler a partir de um livro real, velha escola, não há dispositivos eletrônicos. Don &'; t sono com qualquer eletrônica no quarto. . Obter um daqueles à moda antiga bateria operado despertadores então não há nenhuma luz no quarto enquanto você dorme

Invista em cuidar da sua pele de dentro e você &'; ll ver resultados maravilhosos do lado de fora.

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