Estressado?

Na idade da pedra, o estresse era realmente uma coisa boa. Isso causou os seres humanos a permanecer alerta e pronto para evitar os perigos do dia-a-dia. Pense no homem das cavernas que vai do pterodáctilo. Nossos corpos foram projetados especificamente para reconhecer esses tipos de estressores e reagir a eles. No entanto, se o homem das cavernas foi capaz de superar o pterodáctilo tempo suficiente, o animal acabaria por desistir e ir encontrar alguém para comer. Assim, o homem das cavernas tem uma ruptura com o estressor. Imagina quanto tempo o homem das cavernas duraria sabendo que não há fim à vista; nenhuma possível indulto de, eventualmente, ser comido pela pterodáctilo. Pense a ansiedade que vem de uma barragem constante de stress, dia após dia. Ou, se você for como a maioria dos americanos, você don &'; t precisa imaginar, porque você vivê-la. Estresse. Nós experimentamos o stress em casa, no trabalho e na escola. Ressaltamos sobre as finanças, horários, a economia, os mantimentos, e prática de banda … o nome dele, e nós podemos encontrar uma maneira de ser forçado para fora sobre ele

No aspecto de nossas vidas normalmente é mais estressante do que. trabalho. Especialmente nestes tempos econômicos exigentes, não há estresse para encontrar trabalho. E se você tiver sorte o suficiente para aterrar esse trabalho de sonho, há o estresse de realizar até ao par, a fim de mantê-lo. Para não mencionar, se você don &'; t conseguir o emprego de sonho, trabalhando no emprego errado pode rapidamente causar conflitos de burnout e colega de trabalho. Lidar com os colegas de trabalho pode ser complicado quando você está toda feliz e produtiva. Obter uma sala cheia de pessoas emocionalmente estressados ​​e ver as faíscas voar.

Isso nos leva ao estresse relacionamento. Relações interpessoais pode fazer ou quebrar sua saúde emocional. Conflitos com seu cônjuge, pais ou filhos pode levar ao estresse e depressão indevida. Além disso, estresse e preocupação sobre as finanças da família está entre as principais causas de divórcio nos Estados Unidos.

Os efeitos do estresse são de longo alcance. Sendo forçado para fora pode causar:

Esquecimento
diminuição da produtividade
Emocional comer
sob comer
crises de choro
abuso de drogas

Não só pode ser forçado para fora tomar seu pedágio em seus comportamentos, pode afetar seriamente os seus pensamentos e sentimentos também. O estresse pode torná-lo inquieto, inseguro, sem foco e irritável. E aqueles que estão cronicamente estressados ​​podem sofrer fisicamente também. Muitas pessoas experimentam dores de cabeça, nas costas ou dor no peito, pressão alta, dor de estômago e um sistema imunológico e /diminuída.

É importante tomar as medidas necessárias para reduzir o stress na sua vida do dia a dia. Existem inúmeras maneiras em que para obter algum alívio do stress diário. Tente trabalhar fora, ou fazer uma yoga ou tai chi classe. Tome um banho quente com óleos de lavanda perfumada para derreter a tensão persistente de um dia estressante. Praticar algumas técnicas de relaxamento ou meditação

Lembre-se, o estresse crônico pode ter os mesmos efeitos sobre a sua saúde e bem-estar tabagismo como a longo prazo, o consumo de álcool ea falta de exercício para que ele &';. S importante para agitar o pterodáctilo fora o seu cheiro e obter algum relaxamento merecida Restaurant  .;