Reverter o processo de envelhecimento Através do Yoga

Depois de uma turnê pela Europa seis meses voltei para Boston e levou minha primeira aula de yoga. No minuto em que eu terminei minha primeira aula eu sabia que a ioga seria na minha vida de forma permanente. Ele fez alguma coisa para me energicamente que foi além das palavras. Como eu continuei a ter aulas a energia parecia construir. Eu poderia respirar melhor e eu me senti mais flexível no meu corpo e mente. Eu mudei minha dieta para incluir vegetais orgânicos e frutas. Através destes ajustes simples comecei a olhar e sentir mais jovem. Depois de alguns meses de alegria yoga infiltrou em como fez idéias criativas. Em um mundo; minha vida nunca mais seria a mesma e não há nenhuma ia voltar. Isso foi em 1980 e no início da minha viagem através do corpo usando a ciência do yoga como uma ferramenta e um guia.

O minuto que você praticar consciente você &' respirar; ve conectado com uma energia juvenil. A respiração é a energia de yoga. Quando você se conecta com a energia yogue se expande para todas as células do corpo. Você &'; ll sabe quando você &'; ve acessada-lo porque ele se move seus membros sem esforço. Você &'; ll ser capaz de andar milhas sem suar a camisa (a menos que você quiser). Yogic energia (prana) separa e relaxa as células do corpo, dando à pele um brilho. Linhas faciais amaciar e uma aparência física mais jovem começa a se formar. Quanto mais você se estender para o universo (esticar em posturas) a respiração pode penetrar os músculos e realizar a sua magia. Você terá uma aparência mais e mais magro através de seus esforços conscientes.

Espírito está contido dentro da respiração e é o espírito que os presentes juventude (atitude e aparência) sobre o indivíduo que comete a uma prática de yoga. Você pode escolher qualquer estilo de yoga, mas deve ser uma prática que traz de volta a si mesmo. O objetivo do yoga é tornar-se mais presente para nós mesmos e quando nos tornamos mais presente que costumamos encontrar nossos medos. Yoga foi criado há milhares de anos para vencer o medo. Quando o medo é apresentado em nosso corpo físico que nos manter obrigado a repetir padrões ultrapassados ​​de comportamento que não nos servem mais. A respiração libera esses padrões e nos dá a oportunidade de agir de forma diferente. Se o comportamento auto-destrutivo continua a repetir-se, então você pode precisar de mais ajuda através de terapia da conversa ou outras modalidades de cura.

Yoga traz uma consciência ampliada, não apenas espiritualmente, mas também fisicamente. Começamos a sentir todas as sensações em nosso corpo e que percebemos quando uma área tem profunda tensão consistente. Podemos, então, monitorar e tratar a área através de repouso ou massagem etc. Yoga é sobre a consciência e cura. Temos a informação para ajustar a nossa prática e comportamento yoga assim o nosso corpo pode permanecer jovem, flexível e forte. Esta é uma oportunidade a não agravar a lesão através de movimentos repetitivos estressante, mas para trazer a energia do deixar ir e cura. Se ferir uma área através de um movimento repetitivo que pode parar a execução do movimento. Uma lesão pode nos obrigar a deixar ir de uma prática de yoga dinâmico por um tempo e fazer uma prática mais suave. Através da sensibilização a rigidez da velhice não tem de assumir a sobre-corpo. Nós podemos permanecer flexível e forte, independentemente da idade cronológica.

Quanto mais liberar a tensão dos seus músculos os mais jovens que aparecer. Savasana (postura do cadáver-pose do abrandamento) é uma parte essencial de uma prática de yoga. Como yoga tem desenvolvido em os EUA o valor de savasana foi perdida. Se você praticou yoga Iyengar durante o 1980 &'; s pose do cadáver foi de 15 minutos, hoje você &'; re sorte de experimentar a 5 minutos de savasana. Em pose do cadáver o próprio corpo se regenera, nutrindo os músculos e os órgãos internos. Toxinas são liberadas prevenir uma acumulação de -radicals livres que destroem a nossa pele e órgãos elasticidade. Juventude não é sobre olhar 20 quando você &'; re 60, mas trata-se de manter uma mente e corpo flexível. Permanecer jovem é sobre a criação de espaço dentro das células do corpo, para a energia que você &'; ve construir no interior pode refletir em sua aparência física e quando isso acontece você aparece sem idade Restaurant  .;