A Chave para o Anti-Aging: Combate os radicais livres

As armas de escolha contra os radicais livres são antioxidantes. Antioxidantes são moléculas que podem neutralizar radicais de oxigênio prejudiciais e são encontrados em algumas vitaminas, minerais, produtos químicos, bioflavonóides, ervas e outras substâncias. Nem todas as vitaminas e minerais funcionam como antioxidantes. Em hoje &'; s sociedade, com todas as coisas que estão expostos, existe uma grande necessidade de completar a nossa alimentação com antioxidantes extras.

radicais livres são compostos altamente reactivos criados no corpo durante as funções metabólicas normais — como a degradação metabólica normal dos compostos orgânicos — ou introduzido a partir do ambiente. O oxigénio é uma das fontes de radicais livres. O consumo aumentou de oxigênio, como um exercício, leva ao aumento da produção de radicais livres. A oxidação é uma das principais causas do envelhecimento.

Os elétrons normalmente vêm em pares. Um radical livre contém um elétron não emparelhado. No seu estado de desequilíbrio, as necessidades de radicais livres para se combinar com outras moléculas e quando isso acontece, ele pode destruir uma enzima, uma molécula de proteína, as membranas celulares, ARN, ADN, hormonas, ou uma célula completa. O roubo de electrões pelos radicais livres cria uma reacção em cadeia, resultando em milhares de radicais livres. Antioxidantes trabalho, buscando e facilmente desistir de elétrons para os radicais livres, o que lhes neutraliza. Os antioxidantes podem reduzir a energia do radical livre, impedi-lo de formação em tudo, ou interromper reacções em cadeia de radicais livres.

Fontes ambientais de radicais livres incluem radiação, exposição ao sol, raios-x, escapamentos de automóveis, metais pesados, fumaça de cigarro, fumo de segunda mão, gordura insaturada, produtos químicos na água, alimentos processados, poluentes, toxinas e stress. Os radicais livres são acreditados para jogar um papel em muitas condições de saúde, incluindo o processo de envelhecimento, perda de elasticidade, diminuição da flexibilidade, arteriosclerose, artrite, cancro, doenças cardiovasculares, e outras doenças degenerativas. Ao longo do tempo, eles fazem o corpo vulneráveis ​​à doença por enfraquecimento do sistema imunitário. A maioria das doenças degenerativas são acompanhados por dano para o sistema imunológico. Eventualmente, livre radical acúmulo excede o body &'; s capacidade de se proteger. Fumantes tomar nota — uma tragada no cigarro traz trilhões de radicais livres no corpo! Eu me pergunto se isso tem alguma coisa a ver com por um fumante geralmente parece muito mais velho do que sua idade real. Ele não só parece mais velho, mas ele é fisiologicamente.

Os antioxidantes ajudam a proteger seu corpo de quase todas as doenças crônicas degenerativas, incluindo câncer. Antioxidantes em sua comida são uma das melhores maneiras de combater os danos que os radicais livres produzem. Algumas das fontes de alimentos antioxidantes mais alto escalão são os vegetais, mirtilos, feijão e nozes.

A suplementação com uma grande variedade de vitaminas, minerais, enzimas antioxidantes e ervas pode ser a melhor maneira de proteger o corpo de danos dos radicais livres. Don &'; t acho que a suplementação com essas coisas vão fazer-se de um estilo de vida pouco saudável — uma dieta pobre, falta de sono, tabagismo e sedentarismo. A suplementação deve ser adicionado depois de alterar esses hábitos pouco saudáveis. A suplementação é projetado para ser uma parte de um programa de saúde total, que inclui exercícios adequados, uma dieta saudável, e uma focada, a mente forte, saudável. O melhor modo de ataque é a utilização de uma vasta gama de antioxidantes, em oposição a apenas alguns.

Os antioxidantes são uma grande parte do que eu chamo de “ a fonte da juventude &"; Nós podemos retardar o relógio do envelhecimento e viver muitos anos mais saudáveis ​​e produtivos, completando com antioxidantes. Se você usar todos os recursos no meu livro, você pode realmente reverter o processo de envelhecimento e se tornar biologicamente mais jovens. Olha o que a suplementação com antioxidantes e musculação (a outra fonte da juventude) fizeram para o meu corpo &'; s idade biológica! É bem conhecido que os resultados de treinamento de peso na secreção de hormonas anti-envelhecimento, como a testosterona e HGH.

A necessidade de suplementação de antioxidantes aumenta com a idade, mas até mesmo as crianças podem se beneficiar de antioxidantes. Eles experimentam as mesmas condições de radicais livres que produtoras de adultos. It &'; s nunca demasiado cedo para começar a proteger a sua saúde. Eu vou estar saindo com a minha própria linha de TOTAL DE SAÚDE PARA VITAMINAS E SUPLEMENTOS VIDA nos próximos meses, que terão os melhores sistemas de entrega e maior biodisponibilidade (quantidade realmente absorvido e utilizado por seu corpo). Lembre-se, todas as vitaminas não são criados iguais!

Alguns dos antioxidantes mais comuns:
• A vitamina C
• A vitamina E
• Vitamina A & Beta-caroteno
• Selenium
• Chá verde
• Glutationa
• N-acetilcisteína
• Coenzima Q10
• Alfa-lipóico

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