Obesidade: The Cure. . . Você já sabe

Introdução

Se você é hipersensível, facilmente ofendido ou não desejosos de verdadeira mudança, este não é o artigo para você. Se, no entanto, você está disposto a ser sincero com você mesmo, olhar no espelho interior e tomar a mergulhar de mudança, você bateu pagar sujeira!

Este artigo é sobre a cura para a obesidade. Não o “ a &"; curar; “ o &"; cura. Ele já existe e tem sido escondido na vista lisa. Ele não é novo, nem extremos. Não é um modismo que vai durar 4 semanas até um novo vem junto. Você não tem que passar fome ou passar por algumas extremo “ detox &"; que 99% das pessoas não precisa. É simples

Nem sempre é fácil, mas é simples

Depois de ler isso, você deve estar dizendo para si mesmo: “.. Eu já sabia que todos ou a maioria deste &"; Se este ou alguma variação molas em sua consciência,

ótimo! Não se trata de aprender algo novo. Você já está em sobrecarga de informação. Nós não precisamos de mais. É sobre fazer o que você sabe, de uma forma que é ideal para você

A Causa:. Hoverround-itis

O ímpeto para este artigo estava fazendo de treinamento em ladeira, em preparação para a minha maratona próxima semana. Assim como eu fiz na maioria das quintas-feiras durante os últimos 4 meses, eu corro repetidamente até uma colina íngreme, que tem vista para um lago. (Isto é semelhante ao treinamento de peso para as pernas.) Sob o olhar atento de jacarés e alguns pescadores, isso é parte da minha rotina.

Hoje foi um pouco diferente. Enquanto se preparava para Sprint # 3, alguém “ montou &"; em uma dessas cadeiras eclético para ir para sua casa, que era tudo de 30 pés de distância. A razão para essa pessoa estar em uma destas cadeiras foi simples — eles eram obesos e 100 libra de excesso de gordura causa dor em seus joelhos. Eles não gostaram da dor de modo que convenceu seu médico eram “ deficiente &"; e precisava dessa engenhoca para se locomover. Não importa, (parte de) o tratamento para um problema tão grande, é claro, é exercício.

Deixe-me fazer uma pausa de um segundo. Há algum indivíduo que realmente beneficiar de um tal dispositivo. Algumas doenças podem causar degeneração progressiva do sistema músculo-esquelético, impedindo que essas pessoas de pé ou até mesmo em pé. Isto é para quem esses dispositivos se destinam. Ele acrescenta à sua vida e torna mais completa.

Quando Comfort Kills

Nós nos tornamos uma sociedade onde uma percentagem significativa tem ido ao extremo. Comfort tornou-se uma muleta. Talvez a melhor maneira de dizer isso é que o conforto levou a uma muleta. . . .literally.

IPhones têm substituído andar e falar. Controles remotos permitir que alguns se tornar um com o mobiliário. Nós nem sequer têm de ir ao supermercado para pegar junk food. Ele pode ser entregue a nós. Nós contratamos pessoas para cortar a grama ou pá a neve, não porque nós pode &'; t, mas é muito difícil. Sentar-se tornou-se o “ nova fumar &"; (ver http: //docwellness.wordpress.com/2013/07/30/too-much-sitting-the-new-ver ...).

Nossos corpos são projetados para ficar de pé, andar e correr . Movimento é uma obrigação. Movimento é medicina.

A vida tornou-se tão confortável que se tornaram miseráveis!

The Cure

A cura e prevenção para praticamente todos os casos de obesidade é o mesmo agora, como era há centenas de anos, como ele vai ser centenas de anos a partir de agora:

Consumir mais vegetais
comer mais proteínas e gorduras saudáveis ​​contra carboidratos
consumir alimentos mais ômega 3 com base
Reduzir a ingestão de açúcar
Coma 3 refeições balanceadas por dia. . (Don &'; t lanche entre as refeições)
exercício diário e com vigor
E, finalmente, para os tempos modernos, eliminar os alimentos transgênicos

Esta “. &Rdquo dieta; tem um nome e é chamado de uma alimentação saudável. Os seus avós e seus avós sabiam sobre ele. É um estilo de vida, não um caminho a tempo parcial de comer para que eu possa perder peso e depois voltar para o jeito que eu costumava comer abordagem. Se você comer desta forma 6 de 7 dias por semana, quase todos se beneficiariam.

(Há exceções, é claro. Os diabéticos podem precisar de comer mais freqüentemente por exemplo, mas a VASTA maioria das pessoas seria muito mais saudável comer desta forma.)

Há mais um pedaço e eu vou chegar a isso em breve.

Qual

Sempre obter um bilhete de excesso de velocidade e tentar falar sua maneira fora dele? “ Mas oficial, eu tenho um compromisso. . . . &"; Mas oficial, eu estava indo apenas com o fluxo de tráfego. . . . . &";

Claro, desculpas nunca funcionam. . Por favor, lembre-se esta frase

Neste ponto, alguém está dizendo algo para o efeito, “ Sim, eu sei disso. . . .mas. . . Eu não posso fazê-lo porque. . . . &"; “ Sim, mas minha situação é diferente porque. . . . . &"; Sim mas. . . . . &";

Neste ponto, outra pessoa está dizendo, “ Eu sei. Agora vou fazer &";.

Qual a pessoa que você está empenhada em ser? Você pode escolher qualquer um, só não tanto.

A última peça

Geoffrey Hilton Barber é uma das pessoas mais incríveis que você provavelmente nunca ouviu falar. Ele é um atleta de ultra-resistência. Ele completou eventos como a Badwater 135, uma corrida de 135 milhas através do deserto, com temperaturas de 135 graus para cima e mais de 10.000 pés de altitude. Ele já completou outros eventos de corrida extremas através de desertos, assim como subiu Mt. . Everest

E a propósito, Geoffrey é cego

Um entrevistador perguntou ao Sr. Barber “. Alguém pode. . . “ e antes que ela pudesse terminar a frase (“ Pode alguém fazer esta corrida &" ;, referindo-se a Badwater....?), ele respondeu com um sonoro SIM

“.? Como &";

“ Por meio de Will &";.

Não é a última peça – Irá. Will é que “ mágico &"; característica que permite que qualquer um e todos para ir de “ eu quero. . . &"; para “ eu fiz. . . “

Will ou a força de vontade é considerada a emoção associada com a energia do Rim e quando você pode fortalecer os rins, você fortalece o Will. Os alimentos que são salgado na natureza, como aipo são excepcionais. Os alimentos que são de cor escura, como ameixas ou carne também são considerados exceção.

A fórmula de ervas mais conhecido é chamado Shou Wu Chih (pode ser encontrado na maioria das lojas de saúde) fortalece a energia rins, bem como fornece energia para todo o corpo, melhora a imunidade e fortalece os ossos, dentes e cabelo. E sim, o Will. (O ideal é claro, é ter um programa projetado para caber sua química ideal. Se este for de interesse, contacte-me em [email protected]. Eu sou um especialista nisso.)

Ele também funciona ao contrário; isto é, quando fazemos coisas que exigem coragem, isso fortalece a energia do rim, que por sua vez, fortalece a vontade

O velho ditado é verdadeiro – . Onde há uma vontade, há um caminho

Agora você sabe o caminho

** Impresso com permissão da http://docwellnessformula.com Restaurant  .;