Reduzir o envelhecimento prematuro Através Alimentos que combater rugas

À medida que envelhecemos o colágeno, que mantém a nossa pele e provocação empresa começa a avaria, o que provoca o aparecimento de rugas e flacidez da pele. Estes sinais de envelhecimento normalmente don &'; t começar a ocorrer até após a idade 35. No entanto envelhecimento prematuro e rugas ainda podem ocorrer. Isto é devido ao estresse, toxinas, exposição ao sol, ganho de peso, doença e os radicais livres. Para minimizar os efeitos desses fatores de estresse na pele que você precisa comer alimentos carregados com antioxidantes para neutralizar os danos dos radicais livres, que causam dano celular e doença. A nutrição adequada previne sinais de envelhecimento precoce, rugas e flacidez da pele. Então jogue fora todos os seus cremes para a pele, loções anti-envelhecimento e hidratantes que prometem reverter suas peles sinais de envelhecimento. Encher sua geladeira com alimentos que são carregados com antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias, não só para protegê-lo de envelhecimento, mas para manter a aparência macia, saudável e jovem. Don &';. T esperar até que você começar a notar linhas finas e rugas na pele, consumir esses alimentos agora para impedir que eles nunca aparecem

1. Pineapple- abacaxis são ótimos para a pele. Eles são carregados com vitaminas, minerais, antioxidantes e enzimas, que limpa a pele, reduz rugas e trata acne. Aplicando abacaxi directamente na pele ou consumi-lo numa base diária pode amaciar e curar a pele, deixando a pele suave. Como um fruto, abacaxi contém 85% de água, vitaminas B1, B2, B12, C, caroteno, ferro, zinco, cobre, potássio, cálcio, magnésio, iodo, manganês, e a bromelina. A bromelaína é uma composição de enzimas, que possui propriedades anti-inflamatórias que reduz o inchaço e vermelhidão na pele. A bromelina é apontado para a maioria dos abacaxis anti envelhecimento e benefícios de cuidados da pele. Mas do jeito que você usar abacaxi que vai melhorar a qualidade de sua pele.

2. Papaya- Junto com abacaxi, mamão é uma fruta valiosa para lutar contra rugas e manchas. O mamão é rico em vitamina A, E, C e enzimas, antioxidantes, que limpam a pele de sujeira, acne e manchas escuras, e hidrata-lo dando à pele uma aparência limpa e clara. No entanto, o componente que mamão é mais conhecido por é papaína. A papaína é uma enzima proteolítica, que promove a renovação da pele e renovação celular. Quando as células mortas da pele desprender e revela novas células frescas debaixo deixando a pele brilhante e firme. Embora, a renovação celular normalmente leva 30 dias, quando você usa mamão ajuda a esfoliar a pele revelando células novas, mais suaves. Papaína remove rugas e suaviza a pele, porque novas células contêm colágeno, que mantém saudável, jovem e provocação. Papaia pode ser comido ou amassada para ser utilizado em uma máscara ou esfrega.

3. Lemon-Limões têm sido usados ​​por um longo tempo na cozinha, para a decoração para a limpeza e como auxiliar de beleza. O suco de limão é ácido que esfolia a pele, reduzindo rugas. Quando aplicado à pele limão remove as células mortas da pele na camada exterior, deixando, mais suaves, as células da pele fresca mais recentes abaixo. Limões são ótimos para a limpeza da pele e pode também secar acne. Limões são cheios de vitamina C, um antioxidante necessária envolvido na formação de colágeno. Limões fornecer a pele com a vitamina C necessária para mantê-lo firme, suave, elástico e resistente a enrugar. Evite aplicar suco de limão ou limão diretamente sobre a pele sempre dilui-lo para evitar picadas ou ardor devido às suas propriedades adstringentes.

4. Avocadoes Avocado- são uma grande fruta que previne e reduz os efeitos do envelhecimento prematuro, como rugas. Abacates são ricos em vitaminas e minerais, tais como a vitamina A, B, E, potássio, luteína e antioxidantes. Abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas saúde chamados, que gorduras suave e plump a pele. Os óleos naturais dentro abacates são semelhantes aos óleos naturais da pele s, que hidratam, aliviar e curar a pele. Ao fortalecer e nutrir os abacates pele evitar a formação de rugas na pele. Abacates podem ser adicionados a muitos pratos de comida, mas se você don &'; t como o gosto deles a textura cremosa de abacates maduros grande trabalho para máscaras faciais.

5. Verdes maçãs verdes Apple são uma fruta pouco provável em comparação com a lista de rugas reduzindo alimentos. Maçãs verdes têm um sabor ligeiramente amargo, que vem de seus componentes ácido málico. O ácido málico é um esfoliação suave, que é usado em cascas da pele. Ele remove a camada superior da pele, juntamente com o aparecimento de rugas e revela refrescante, pele lisa, brilhante e saudável por baixo. Maçãs verdes são também ricos em antioxidantes, vitaminas A, B, C, E, quercetina e a pectina fibra. Todos estes nutrientes rejuvenescer e nutrem as células da pele. Maçãs verdes também têm sido conhecida a evitar manchas e ajudar a se livrar de cicatrizes de acne na pele. Maçãs verdes pode ser comido em uma base diária ou usado como um esfoliante facial ou máscara.

6. Tomatoes- tomates são nenhum novo concorrente para o mundo do cuidado da pele. Os tomates contêm um produto químico chamado licopeno antioxidante da planta, que são sua fonte para ajudar a pele ficar macia, jovem e sem rugas. O licopeno reduz danos às células da pele e vermelhidão para reverter as peles processo de envelhecimento. Os tomates têm elementos de refrigeração para acalmar a pele crua, juntamente com adstringentes para remover o excesso de oleosidade. Eles também são carregadas com vitamina C, A, B, e E. Com todos estes antioxidantes tomates aumentar a produção de colagénio, enquanto que moléculas de neutralização prejudiciais para manter a pele do envelhecimento prematuro. Para aumentar a quantidade de teor de licopeno servir tomates saudáveis ​​com gorduras tais como óleo de azeitona, abacate, etc, ou utilizar uma pasta de tomate aplicados directamente à pele.

7. Mirtilos-do-monte são considerados um super alimento porque eles são preenchidos com nutrientes essenciais, tais como antioxidantes, fitoquímicos, vitaminas, minerais e fibras. Devido às suas blueberries teor de nutrientes têm efeitos benéficos sobre o corpo ea pele. Mirtilos fortalecer a formação de colágeno, melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir os sinais de envelhecimento. Mirtilos contêm antocianinas, que lhes dão sua cor e benefícios para a saúde em circulação. As antocianinas são poderosos antioxidantes, que protegem a pele do envelhecimento prematuro. Eles prevenir danos às células a longo prazo, por combater os radicais livres dos agressores ambientais. Mirtilos também têm propriedades anti-inflamatórias, os quais reparação e proteger o dano forma pele. Consumir blueberries fará a pele mais suave, mais suave, mais saudável e mais jovem Restaurant  .;