Conheça os alimentos que você come!

Todos nós devemos ter uma compreensão fundamental do que a nutrição é. Hoje, quando eu olhar ao redor em todas as idades, homens e mulheres, infelizmente, até mesmo as crianças, é óbvio que a maioria perderam o seu caminho e para o bem da sua saúde que precisam de ser levar pela mão na direção certa.

É claro, nunca é as crianças &'; s falha para a comida que é colocado em suas bocas, mas a culpa dos pais, mais do que provável que a mãe

Ao longo do tempo uma dieta pobre pode ter impacto na sua. saúde de muitas maneiras, não menos importante, causando doenças de deficiência, tais como obesidade e síndrome metabólica e doenças crônicas ainda comuns, tais como osteoporose, doenças cardiovasculares e diabetes.

Temos sido abençoados com um corpo, que se, apenas para um momento, que você pare e pense em como você estão juntos ele &';! s absolutamente fabuloso

O nosso corpo é um milagre que todos nós devemos estar muito orgulhosos e, portanto, deve ser respeitada e cuidada todos os dias da nossa vidas. Claro, se você don &'; t quer ter um cérebro afiado, estar livre de dor e permanecer ativo como você idade, então, há pouca dúvida de que você vai ficar do jeito que você é. Inchado! Letárgico! O excesso de peso! Deprimido! . Tem dores de cabeça constantes

Por muitos anos tenho vindo a dizer “ Nós somos aquilo que comemos &" ;, os alimentos errados, nenhum exercício e, possivelmente, muito álcool.

Os nossos pais e avós trabalharam duro fisicamente e, portanto, o alimento que comeram foi trabalhado fora rapidamente, não armazenar calorias. Nós, por outro lado, devido à tecnologia moderna tornaram-se sedentários, sentado no trabalho, no carro e em casa

Let &';. S voltar ao básico, porque se você entendê-los, isso l ajuda-lo a fazer escolhas mais saudáveis ​​de alimentos. Os principais nutrientes que você começa a partir de alimentos incluem carboidratos, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais. Todos estes macronutrientes são considerados, o que significa que eles fornecem o corpo com calorias e de combustível, que por sua vez permite que o corpo para realizar nossas atividades diárias

Nós todos precisamos para alcançar o equilíbrio energético ea única maneira isso pode ser feito é por ter a energia que entram em nossos corpos através de calorias. A quantidade de energia que entra tem que igualar a energia que está acontecendo fora de nossos corpos, ou as calorias que são queimadas, por exemplo, enquanto nos exercitamos. Em termos simples, tudo isto significa é que quando você come a mesma quantidade de calorias dos alimentos que seu corpo precisa para suas atividades diárias, seus níveis de energia irá equilibrar. Só assim você será capaz de manter um peso corporal saudável, o que é fundamental para a sua saúde geral?

O principal papel dos carboidratos é fornecer o seu cérebro e seu corpo com energia e deve ser a maior parte do que está no seu prato. Existem três tipos principais de carboidratos:. Amidos, açúcares simples e fibras

A proteína é essencial para o crescimento e manutenção dos tecidos do nosso corpo, não só como nós crescemos, mas para todas as nossas vidas. As proteínas são compostas de cerca de vinte diferentes combinações de aminoácidos

Se você é um dos muitos que o fazem comer um monte de alimentos gordurosos, pare agora! O tempo veio para o bem da sua saúde para mudar seus hábitos alimentares, e para você perceber a envelhecer graciosamente, em corpo, mente e espírito, é imperativo para que você possa corrigir o dano que você possa ter feito ao seu corpo. É agora necessário para cortar as gorduras ruins, e introduzir apenas os bons.

Há três tipos diferentes de gorduras, gorduras insaturadas, estes são geralmente líquido, e você pode encontrá-los em óleos vegetais e peixe. As gorduras poliinsaturadas: Estes incluem Omega 3 e Omega 6.
gorduras

monoinsaturadas são benéficas para o seu bem estar, auxiliando um estilo de vida saudável quando usado com moderação. Gorduras saturadas: Eles são a principal causa da dieta da pressão arterial elevada e colesterol. Limite a ingestão. Ela pode ser encontrada em produtos lácteos incluindo leite completo, queijos, creme, sorvete, e manteiga, mas a fonte principal provém de aves e carne.

Depois de ter introduzido os corretos em sua dieta, não vai demorar muito antes de você notar a diferença e pode ter certeza que você não vai mais estar colocando seu corpo em risco de sua ingestão de gordura.

A gordura trans não ocorre na natureza, mas é homem feito e levou à forma crescente corpo fora de qualquer proporção. Portanto, na minha humilde opinião, deve ser mantida a zero.

Nutrição não é difícil, agora é a hora de apontar para uma óptima saúde, equilibrando o seu corpo em vez de ser fora de sincronia. Esta abordagem não é nova. Thomas Edison disse “ O médico do futuro não vai mais tratar o corpo humano com drogas, mas sim vai curar e prevenir a doença com a nutrição &";. &Nbsp
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