Aprender a Viver com a Doença degenerativa do disco e artrite Voltar

A coluna lombar é composto por cinco vértebras; cada um deles está conectado ao seguinte por o disco intervertebral e duas articulações. Os discos entre as vértebras são constituídos por um anel exterior resistente chamado uma coroa circular e um núcleo interior macio chamado o núcleo pulposo.

O anel é um ligamento como o material que liga a vértebra em conjunto em torno da borda exterior. Ele fornece uma forte ligação resistente entre as vértebras e detém a geléia macio como núcleo pulposo no lugar. Os atos de discos intervertebrais como um amortecedor e permite o movimento limitado cada nível.

As articulações são uma joint zygapophyseal, o que significa que eles têm duas superfícies lisas que deslizam através de se contido dentro de uma cápsula articular. A cápsula articular é preenchido com fluido sinovial que lubrifica a articulação. Estes trabalham com os discos intervertebrais para o controle do movimento da coluna lombar.

À medida que envelhecemos, o anel torna-se seca e dura, eo núcleo pulposo perde o seu teor de água tornando-se dura e fibrosa. Ao mesmo tempo, as articulações estão ficando cansados ​​e irregular, e osso, possivelmente, desenvolver esporas. Isso faz com que a sua costas rígidas e doloroso quando você tentar mover.

Tentando viver a sua vida, apesar de essa dor nem sempre é fácil, mas há algumas coisas que você pode fazer. Durante o contador de medicina da dor, ficando fina, e permanecer ativo e envolvido com a sua vida tudo pode ajudar. Evitando cuidadosamente flexão e elevação ajudará a evitar exacerbações de dor.

Quando você deve dobrar e elevador, dobre os quadris não em sua parte traseira. Contrate um adolescente para ajudar com o quintal e fazer tarefas em casa.

A fisioterapia pode ajudar a melhorar sua postura e fortalecer seu núcleo para proteger a sua volta. Condicionamento geral e exercício aeróbico pode estimular a liberação de endorfinas, que ajudam a controlar a dor.

As injeções de esteróides são, por vezes, útil quando um gerador de dor específica podem ser identificados, mas na maioria dos casos, a dor é generalizada e a condição existe em múltiplos níveis. Existem algumas opções cirúrgicas, mas nenhum deles são muito bons. A fusão lombar é possível, mas, geralmente, é muito difícil identificar qual nível está causando a dor, e você não pode fundir todos os níveis.

Você deve sempre verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer novo medicamento, mas sobre o balcão drogas anti-inflamatórias pode proporcionar alívio da artrite em suas costas. Há outros agentes tópicos que também vai ajudar.

Ficar fina e ficar apto vai ajudar porque qualquer peso que você carrega na frente puxa em sua volta. Exercícios para fortalecer os músculos abdominais, bem como exercícios para fortalecer as costas irá percorrer um longo caminho para aliviar a dor da doença degenerativa do disco e artrite em suas costas.

Manter-se ativo e escolher para ser feliz também pode ajudar a aliviar dor. Estar envolvido em sua igreja e com outras atividades podem distraí-lo de sua dor e trazer períodos de alívio. A dor da doença degenerativa do disco e artrite volta provavelmente nunca será aliviado 100%, mas com um pouco de ajuda e uma boa atitude podemos aprender a viver com ela.

David Stevens PA-C
http://www.living-with-back-pain.org/
http://www.living-with-back-pain.org/back-pain-treatments.html
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