Manter-se saudável

Manter-se saudável é algo que cada um de nós, aguarda com expectativa, mas apenas alguns de nós alcança esse objetivo. Dia após dia, os nossos postos de trabalho e as viagens casa-trabalho-e-volta são bastante o suficiente para chegar exausto. Alimentos torna-se um fator negligenciado por nossos corpos, então; encomendar lanches e fast food de restaurantes e lanchonetes se torna um modismo comum, uma vez que agrada a mente eo paladar. A presença excessiva de óleo e sal nos nossos alimentos certeza faz-nos felizes por um tempo, mas aos poucos, sua compostura na nossa dieta faz com que seja difícil para nós tomar 4 lances de escadas ou caminhar de casa para o ônibus /stand rickshaw mais próxima ou pensar em ir a qualquer lugar sem projeção dos motores de seu carro.

De alguma forma, a essência de manter-se apto tem fracassou entre as pessoas. Nas cidades, upscale escritório-frequentadores começaram a se matricular em seus ginásios mais próximos para manter-se em forma e aparência atraente e saudável. Mas esses são apenas formas superficiais de se manter em contato com a sua saúde. Eventualmente, você terceirizou todas as suas estratégias de saúde para seu instrutor trainer /fitness. Ele agora depende se a sua pessoa de confiança é bom em seu trabalho ou não. A maneira real, no entanto, para obter-se, não só na forma, mas saudável é fazer a coisa certa - sabe sua comida e conhecer o seu corpo.

Mantendo o ajuste nem sempre significa perder peso. É sobre a compreensão de como manter seu corpo empilhado com todos os nutrientes vitais é preciso viver uma vida suave livre de estresse. Participar de um ginásio pode não ser a única opção - pegar um esporte. Concordaram que a cidade municipal corporações foram rampantly permitindo a invasão de espaços abertos - a principal razão por trás de muitos jovens que deixam cair toda a idéia de praticar esportes como um meio para cultivar um estilo de vida saudável - no entanto, isso não significa que os espaços abertos atuais estão em execução completa com entusiastas do esporte ansiosos correndo. O exercício é uma obrigação, bem como uma dieta saudável - as crianças devem, portanto, ser preparado para trabalhar para alcançar uma combinação perfeita entre os estudos e esportes, para que ele ajuda suavizar a sua vida pela frente.

Nós poderíamos dar uma dica ou dois de nossos idosos, nossos avós. Enquanto eles estão ocupados distribuindo sermões sobre saúde e direito das refeições, estamos BBMing ocupado ou WhatsApp-ing para a glória. Sempre que sublinham a caminhar para fora distâncias - em vez de usar o riquixá ou o carro, você terá que aqueles poucos thespians nas imediações de nunca ter visto um médico para um check-up diabetes ou pressão arterial elevada.

À medida que avançamos em nossos anos trinta e quarenta, percebemos a importância de ter tomado que andar no meio nossas horas de trabalho e de ter recusado esse extra "aloo-patty 'no trabalho. Diabetes, uma vez contratada, é uma batalha longa e extenuante. A Índia tem um percentual alarmante de diabéticos ea principal razão por trás disso pode ser a nossa cultura de trabalho sedentário, juntamente com a nossa dieta diária, atado com suaves gorduras saturadas, especiarias e condimentos. Portanto, é muito necessário para nós ter uma breve idéia dos alimentos bons para o nosso corpo - em geral, bem como específicos -. Eo regime de fitness que é preciso seguir para se manter saudável, e não apenas entrar em forma
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