Se você usa um computador que você deve fazer Estes exercícios para os olhos

Só porque estamos ficando mais velhos doesn &'; t significa que temos de resolver-nos a perder terreno com a nossa visão. Ele é clinicamente provado que com o exercício regular dos músculos do olho você pode minimizar o cansaço visual e manter ou mesmo melhorar a sua visão. Talvez a única maior razão pela qual as pessoas em hoje &'; s sociedade sofrem de fadiga ocular crônica e deterioração da visão é a quantidade de tempo que é gasto olhando para monitores de computador e telas de televisão

Seus olhos estão obviamente feito para mover regularmente.. O movimento frequente dos seus olhos promove o fluxo sanguíneo ideal e tom coragem de seus olhos e os seis músculos que controlam os movimentos oculares.

Aqui estão 4 exercícios de olho simples que você deve fazer para manter seus olhos e visão tão saudável como possível:

1. Olhar tão longe a sua direita como possível por 3-5 segundos e, em seguida, tanto à esquerda quanto possível por 3-5 segundos. Descanse por alguns segundos, em seguida, repita essa seqüência várias vezes.

2. Olhe-se, na medida do possível por 3-5 segundos, em seguida, olhar, tanto para baixo quanto possível por 3-5 segundos. Descanse por alguns segundos, em seguida, repita essa seqüência várias vezes.

3. Rolar lentamente seus olhos em um círculo, primeiro no sentido horário, depois anti-horário. Descanse por alguns segundos, em seguida, repita essa seqüência várias vezes. Certifique-se de rolar lentamente – ele deve ter pelo menos 3 segundos para que você possa rolar seus olhos em um círculo completo.

4. Segurar uma caneta na frente de você, sobre um braço &'; s comprimento de distância. Concentre a sua visão sobre a ponta de sua caneta por 3-5 segundos, em seguida, mudar o foco de sua visão de um objeto que está mais longe por 3-5 segundos. Quanto maior a distância entre a caneta eo objeto distante, melhor. Se você estiver dentro de casa, olhar para fora uma janela para encontrar um objeto distante de se concentrar a sua visão diante. Repita esta sequência de ir e voltar entre a sua caneta e um objeto distante várias vezes.

Esses exercícios devem ser feitos com os olhos de modo a manter sua cabeça e pescoço ainda ao executá-los. Se você está interessado em melhorar a sua visão que você pode pegar: Reaprender a Veja: Melhorar sua visão – Naturalmente!

Além de fazer os exercícios descritos acima em uma base regular, uma outra maneira de reduzir a fadiga ocular e promover a sua melhor visão é a de usar os dedos para aplicar pressão suave para três pontos de acupuntura que podem ajudar a promover o fluxo de sangue saudável para seus olhos e os músculos que rodeiam os seus olhos. Você pode ler o que aponta e como fazer isso em Drbenkim.com

Blessings saudáveis,

Sandy

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