Exercícios faciais para Beleza e Simetria

Beauty, ou atratividade é certamente "no olho de quem vê", como nossa percepção do que é “ belo &"; são muito originais. A noção mais importante sobre o “ beleza &"; é que nós mesmos “ sensação &"; bonito, ou no muito menos aceitar quem eo que nós somos! Nós definitivamente mustn o &'; t permitir que a sociedade ou qualquer ditame indivíduo como devemos olhar, ou mesmo se somos “ belo &"; ou não! Sarah Maria, um especialista em imagem corporal, concorda e descreve a beleza como "um fenômeno socialmente construído, que muda constantemente." Ela diz: "Como a sociedade evoluiu e mudou, por isso tem o conceito do" ideal "do corpo. O que é considerado belo é tanto criado e informou mudando pensamentos e opiniões."

A beleza está nos olhos das pessoas, em suas vozes, em seus sorrisos, e, claro, nas palavras de uma pessoa, comportamento e personalidade global. Tudo isso pode fazer uma pessoa "bonita", ou "feio" para esse assunto. A beleza física é algo que todos nós podemos ter, simplesmente fazendo a decisão para “ &" ser tão ;, e tomar medidas para tornar o muito maioria dos corpos (e caras) Somos abençoados com. Apreciando singularidade e individualidade, a cuidar de nós mesmos, e respeitando nossas características físicas, por sua vez leva ao aumento da auto-confiança e auto-aceitação genuína.

Então, como nós &ldquo pode; reforçar &"; nossas características faciais e que &'; s o benefício?

O exercício é apenas tão bom para a face, uma vez que é para o resto do corpo. Não há, surpreendentemente, cerca de 25 músculos faciais e tonificar os músculos do rosto tem muitos benefícios, incluindo aumento do fluxo sanguíneo e circulação da pele, e (como acontece com o exercício do corpo &'; s músculos), aumento do tônus ​​e força muscular. Exercício facial, por sua vez, leva a uma melhor “ simetria &"; ou o equilíbrio de características faciais; regeneração celular da pele mais rapidamente, e, uma tez mais brilhante e mais vibrante saudável. É claro que a real “ beleza &"; de exercer a face é que você pode fazer um “ rosto treino &"; literalmente em qualquer lugar! Se você &'; re sentado no vaso sanitário, tomar um banho, ou dirigindo o carro, você don &'; t precisa qualquer coisa como instrutores ou equipamento de treino – você só precisa de si mesmo e, se necessário, a sua privacidade também!

Os primeiros 5 exercícios faciais vêm do livro “ Pure &"; por "Barefoot Doctor", Stephen Russell. Em sua discussão filosófica dos muitos aspectos da vida, ele ajuda o leitor a ver, compreender e viver a "beleza" que é inerente a todas as nossas vidas. Ele toca em “ beleza pura &"; no sentido físico, e inclui estes exercícios para ajudar a “ otimizar &"; (não alterar) a simetria eo tom dos músculos faciais e características faciais. Os exercícios são projetados para alongar, fortalecer, tonificar e alongar o rosto, e em Stephen &';. S próprias palavras ajudar a "enquadrar a beleza que brilha em seus olhos"

Tente o seguinte, que são ao mesmo tempo divertido e fácil de fazer …

1) Desenhe o seu lábio superior para baixo e olhando para cima simultaneamente (como esticado e desde que seu rosto vai), permitindo que a quebrar em um sorriso uma vez que atinge sua máxima extensão. Repetir 18 vezes. (Eu não sou certo porque 18 ?!). Esta sensação maravilhosa e realmente funciona para esticar o seu rosto! Eu não conseguia entender por que (no dia seguinte) minha linha da mandíbula realmente doeu! Então eu me lembrei que eu tinha feito a portas fechadas!

2) enfiar a língua para fora e olhar para cima com os olhos bem abertos e solte para normais 18 vezes.

3) Com a boca fechada, giram em seu queixo como uma mastigação camelo em um movimento circular 18 vezes de sentido único, 18 vezes a outros.

4) Revolve a ponta da sua língua em torno do interior de suas gengivas 18 vezes de sentido único, 18 vezes a outros. Isto irá trabalhar os músculos na raiz da língua.

5) Coloque a palma da mão em cada bochecha e esfregue suavemente em círculos para cima, para os templos, em seguida, desenhe as palmas levemente para baixo ambos os lados de seu nariz e sobre sua queixo, e empurrar para trás até os lados das bochechas e têmporas, para baixo sobre as bochechas novamente e assim por diante 18 vezes.

Como o autor diz: "Você vai se sentir uma magnífica sensação de aumento de sangue e energia a circulação por todo o seu rosto, como resultado Pare, descansar e permitir que o seu rosto para relaxar completamente -. deixe todos os traços de expressão de slides à direita e sentir todo o seu crânio relaxar. "
todos os dias

Esses exercícios devem ser repetidos, e não ter mais de 10 mintues. Stephen Russell diz que dentro de 30 dias sua pele e músculos faciais vai se sentir mais enfraquecida, mais robusto e você verá seus recursos tornando-se mais simétrica à procura.

O exercício final (e particularmente bom para a tonificação toda a face), é tirado de Tonya Zavasta &'; s “ Rawsome Flex &"; programa de exercício facial.

6) O “ O &"; Exercício …

Este exercício fortalece todos os músculos do rosto. Ele libera todo seu rosto com sangue novo. Como resultado, você vai se sentir energizado.

1) Sente-se em linha reta, incline a cabeça ligeiramente para cima.
2) Envolva seu lábio superior sobre os dentes superiores e seu lábio inferior sobre os dentes inferiores. Para uma “ O &"; . com seus lábios
3) Usando seus lábios, fazer o “ O &"; menor, ao mesmo tempo, pressionando os lábios para os dentes tão firmemente quanto possível
4) Segure o small “. O &"; para uma contagem de 6. Tenha certeza que você sentir alguma sensação de queimação
5) Repita 10 vezes Art  ..;