ajudando seus olhos com essas dicas reunidas ao longo dos anos de formulário livros, revistas e seminários

Olhos
Newsbites
• Pessoas que comem atum, pelo menos, uma vez por semana têm incidência amante da síndrome do olho seco
proteger seus olhos
• Goji bagas contêm mais ferro por onça do que bife, mais vitamina C do que as laranjas, e mais betacaroteno do que cenouras. Eles também têm zeaxantina que protege seus olhos da luz UV, bem como evitar a perda de visão relacionada à idade: A sua boa saúde
• Proteja sua visão com azeite de oliva extra-virgem
seu jeito
Na notícia
• A vitamina D rejuvenesce os olhos do envelhecimento
Kale para uma melhor visão
• A vitamina A nas cenouras protege contra a degeneração macular (a principal causa de cegueira) e couve está cheia de vitamina A plus contém zeaxantina, que ajuda a proteger contra luzes UV
Saúde
• Uma porção de um mês de couve ou couve reduziu o risco de glaucoma por mais de 60% em 1000 mulheres
• Adultos que bebem regularmente suco de laranja e também incluir alimentos C-ricos, como pimentões são 45% menos propensos a desenvolver cataratas
• Comer aveia e grãos inteiros pães reduzir o risco de degeneração macular em 39%. • Instrumentação avançada treina os músculos do olho para focalizar corretamente, sem cirurgia ou lentes envolvidos
Blueberry milagre
• Mirtilos foram encontrados para reduzir a fadiga ocular e melhorar a visão noturna
cenouras amarelas proteger sua visão
• Cenouras amarelas, por causa do pigmento responsável por sua cor, são essenciais para a boa saúde ocular.
* Você poderia melhorar sua visão com apenas 15 minutos de exercícios de olho simples cada olhos day.your sempre manter a capacidade de curar themselves.If você dar-lhes a ajuda e apoio de que necessitam, eles vão se curar.
Melhorar a sua visão é uma questão de mudar a maneira habitual que você vê e usar os seus olhos.
* Faça exercícios de relaxamento. Coloque as mãos juntas palma com palma e esfregue-as vivamente a criação de calor. Coloque-os sobre os olhos e deixe seus olhos re
* Manter a umidade. Manter o equilíbrio natural de umidade dentro de seus olhos é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para mantê-los saudáveis.
* Use o exercício 20/20/20. A cada vinte minutos, o foco em um objeto que é, pelo menos, vinte pés de distância, durante vinte segundos
* cenouras, couve, mirtilos, damascos e outros alimentos ricos em beta-caroteno são todos bons para seus olhos
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