Como escolher um programa de perda de peso em 5 etapas fáceis

Como o Parreira, você pode escolher um programa de perda de peso eficaz quando há tantas opções? Pílulas, poções, loções e mais tentarás o olho em praticamente todas as lojas em que entram. Pior ainda são os comerciais de TV. Como é possível que todos tenham o melhor, mais eficaz, perda de peso secreta já inventado?

Não é de admirar que milhares de pessoas estão sem êxito com a perda de peso programas que eles começam. Antes que eles podem até mesmo fazer algum progresso com um plano, outra trava seu olho e promete ser muito melhor do que qualquer coisa que tenha experimentado antes. Eles param o primeiro apenas para iniciar um novo.

A chave para alcançar seus objetivos com um programa de perda de peso é ter um plano. Ter um plano que você anote é tão fundamental se você quiser verdadeiro sucesso. Abaixo, eu esbocei 5 passos simples para ajudar você a escolher um programa de perda de peso.

1.Do sua pesquisa-Eu sei que parece assustador, mas gastar algum tempo verificando como muitos programas de perda de peso, você pode querer realmente percorrer um longo caminho em ajudá-lo a ter sucesso com seus objetivos. Quanto mais informações você tiver sobre o que está lá fora, a melhor decisão que você pode fazer

2.Choose metas realistas-Se você precisa perder 100 libras, por exemplo, don &';. T cair para um programa que promete você vai alcançar seu objetivo em 12 semanas. Você tem que certificar-se de levar em consideração que o programa deve ser sob medida para você; algumas das reivindicações feitas por empresas são feitos simplesmente para vender, não para ajudar.

3.Monitor seu progresso, não importa que tipo de programa de perda de peso que você escolher, é importante que você mantenha um diário. Mantenha o diário com você em todos os momentos. Você pode decidir quanta informação você irá atualizar, mas categorias, como o que você comeu naquele dia, como você se sentiu, qualquer peso que você tem perda desde a última vez ponderada a si mesmo são todas boas escolhas. Esse registro vai ajudar você a ver as áreas que você pode ser fraco e áreas em que você está fazendo progresso

4.Enlist a ajuda de outros-Don &';. T esperam-se ser um perito, pedir a outras pessoas que tenham sido lá antes que você! Provavelmente, você conhece alguém que tenha tido sucesso com um programa de perda de peso. Escolha seu cérebro. Descubra o que programa eles usaram, como eles fizeram isso, se eles tem alguma dica que eles possam compartilhar. Além disso, você pode querer contratar um personal trainer, como parte de seu programa. Isso pode acelerar bastante os resultados que você conseguir.

5. Mudança, se você precisa-Finalmente, se as coisas simplesmente aren &'; t trabalhar fora ou você precisar fazer ajustes, então a mudança, por todos os meios a mudança. Don &'; t sentir que você está preso ou preso e pode &'; t mudar só porque você decidiu sobre um plano de ação. A chave é manter o seu progresso avançar. Se isso não está acontecendo, por qualquer motivo, em seguida, verificar sobre seu plano, ver onde modificações podem ajudar, e vá em frente e fazê-los. Você está no controle de seu próprio destino.

Lembre-se, o sucesso com um programa de perda de peso leva mais do que apenas comprar um produto ou aderir a um ginásio. Você tem que fazer o seu plano e cumpri-lo e acima de tudo, mantê-la. O sucesso não virá durante a noite, mas se você manter estes 5 dicas em mente, você certamente terá uma grande chance de alcançar seus objetivos de emagrecimento Restaurant  .;