Workout Com Kettlebells

Se você nunca ouviu falar sobre kettlebells, então você não está sozinho. Este equipamento exercício incrivelmente versátil agora está se tornando rapidamente popular entre os fisiculturistas e atletas. Esta é a mais nova tendência para os exercícios de cardio e musculação. É equipamento exercício incrível devido à sua versatilidade e eficácia. O equipamento se parece muito com uma bola de canhão, com uma alça em uma extremidade. Ele é usado para exercícios físicos intensos, que tem como alvo todo o corpo. Kettlebell exercícios são feitos para breve período de tempo e, geralmente, como uma extensão para uma rotina de exercícios regulares. Estes exercícios ajuda a perder peso e ganhar músculo.

Kettlebells têm existido desde há séculos e agora é reconhecida como uma maneira rápida de perder peso e construção muscular e força, através de vinte minutos workouts. Atletas e entusiastas do fitness estão usando o equipamento para resultados eficazes e rápidos. Esta forma de exercício é uma tendência crescente, na Tailândia. O equipamento é muito acessível, uma vez que é fabricado aqui.

Benefícios de sino de chaleira Exercícios

Kettlebell treino está crescendo em popularidade e agora está sendo considerada como uma das peças mais eficientes de equipamentos de treino de força disponível. Há muitos benefícios se você começar a rotina de exercícios kettlebell.

* Você pode fazer um treino curto mas intenso, com excelentes resultados.
* Os exercícios podem combinar cardio, treinamento de força e flexibilidade.
* É um equipamento ideal para facilitar a perda de peso rápida.
* Fortalece as articulações e melhora a resistência.
* Kettlebells são mais baratos do que muitos outros tipos de equipamentos de exercício.
* Desde o treino envolve todo o corpo, a causa dos movimentos de vaivém que exigem mais grupos musculares do que os pesos tradicionais .
* Melhoria da flexibilidade e aptidão cardiovascular. * você obter melhor força funcional e condicionamento físico geral em menos tempo.

Vantagens

Quando você inicia uma rotina de kettlebells, todo o seu corpo vai se sentir 'funcionou' uma vez que os balanços e elevadores envolvem o uso de todos os músculos que estão sendo usados ​​em conjunto. Kettlebell exercícios foram conhecidos para ajudar a superar a dor e ombro dor nas costas, corrigindo desequilíbrios musculares, como abdominais fracos músculos, glúteos e isquiotibiais. Sabe-se também para soltar e fortalecer os músculos do quadril apertados, que por sua vez reforça isquiotibiais, glúteos, núcleo e abs.

fatores a considerar

Antes de exercer com kettlebells é recomendável que você se aquecer completamente. Você deve fazer um monte de alongamento para preparar seus braços, ombros e costas para a rotina extenuante. Além disso, você deve saber qual o tamanho do equipamento você se encaixa de acordo com o seu peso, altura e nível de condicionamento físico. Isto é de importância vital, pois há risco de lesão se você balançar kettlebells que são demasiado pesados ​​para você gerenciar. Você deve considerar vários fatores quando você comprar o equipamento. Você está pensando em exercício com um par, qual é o seu nível de condicionamento físico e você tem experiência com pesos regulares
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Se você é novo para esta forma de exercício, é recomendável que você quer estudar um bom vídeo de instruções ou executar estes exercícios sob o olhar atento de um instrutor. Existem dezenas de exercícios que podem ser executadas com o equipamento, que incluem várias combinações e variações. Há exercícios específicos para cada área do seu corpo, bem como alguns projetados para homens e mulheres.

Shopping para o equipamento

Você pode comprar superfície de ferro, aço e vinil revestidos kettlebells ferro, on-line a partir de Tailândia, onde estes são fabricados. Beneficiar dos preços acessíveis para este equipamento de exercício incrível e popular novo. A grande boliche tamanho lançar bola peso de ferro com uma única alça em loop é ideal, quando você está ocupado e pode poupar apenas vinte minutos para o seu treino diário Restaurant  .;