Ânsias do açúcar e do Empreendedor ocupado

Como um empresário ocupado, você encontra-se constantemente lutando contra os desejos de doces? Você tem frustrantemente baixos níveis de energia no meio do dia? Se assim for, você não está sozinho. Muitos empresários procuram lanches açucarados durante o dia, como uma maneira de aumentar os níveis de energia e reduzir o estresse.

Existe uma ligação clara entre experimentando estresse e chegar para o "armário de diversão" que tem todas as cookies, chocolates, etc. Você já reparou que suas ânsias do açúcar parecem intensificar quando você está se sentindo sobrecarregado e estressado Fora? Como um empreendedor, você definitivamente vai encontrar dias estressantes ao longo do tempo, mas que consomem alimentos ricos em açúcar vai realmente fazer mais mal do que bem, e isso terá um efeito negativo sobre seus níveis de energia e de produtividade, o que não é o que você quer quando você tem tanta coisa para fazer em seu dia!

Quando você comer lanches açucarados, seu sangue níveis de açúcar no aumento, forçando seu corpo a secretar insulina e trazer os seus níveis de açúcar no sangue de volta ao normal. Comer algo doce, muitas vezes pode melhorar seu humor e dar-lhe uma sensação temporária de ter a energia que você está procurando. No entanto, uma vez que os seus níveis de açúcar no sangue cair novamente, é bastante comum sentir-se cansado, lento, nevoento do cérebro e irritada. Esses sentimentos podem levá-lo a chegar para um lanche doce novamente como uma maneira de "se sentir melhor". Você vê como isso pode se tornar um ciclo vicioso? Esta pode ser uma montanha-russa frustrante estar em cada dia, porque sua agenda exige que você esteja focado e energizado. O "armário de diversão" definitivamente não é o melhor amigo de um empresário.

Então, o que você deve fazer para sair deste ciclo de açúcar louco? A primeira coisa é entender que é possível ter um relacionamento saudável com os alimentos doces, enquanto estar no controle quando seu guloso implora por mais açúcar. Esta é uma parte fundamental do meu trabalho com empresários ocupados como você. Não se trata de privação; é sobre liberdade, a liberdade para apreciar os alimentos que você ama e ter doçura em sua vida sem os efeitos colaterais ou a culpa.

Também é importante entender por que você almeja o que você almeja. Talvez sua dieta é demasiado restritivos ou falhos nutrientes essenciais. Um desejo por algo doce pode significar que você precisa de mais proteína, mais exercício, mais água ou mais amor em sua vida. Seu corpo tenta corrigir o desequilíbrio, enviando-lhe uma mensagem na forma de um desejo. . A chave para parar suas ânsias do açúcar é entender e entregar o que seu corpo realmente precisa.

Eu entendo completamente o quão ocupado você já está, executando o seu negócio. Você está acostumado a dar a sua atenção para várias coisas a cada dia. No entanto, eu quero encorajá-lo para adicioná-lo a esta lista de o que chama a sua atenção, e uma das melhores maneiras de fazer isso é tornar-se mais conscientes das mensagens que seu corpo está lhe dizendo, em particular, quando se trata de desejos . Como você aprender a decifrar e responder aos desejos do seu corpo, você vai criar um nível profundo e duradouro da saúde e equilíbrio. A próxima vez que você tem um desejo por algo doce, tratá-lo como uma mensagem de amor do seu corpo, em vez de uma fraqueza. Tente estas dicas para responder a aqueles traquinas guloso:

* Tenha um copo de água e esperar 15 minutos; talvez você está desidratado

* Pegue um punhado de cenouras de bebê ou fazer um lote de batata-doce frita

* Pergunte-se: "O que aconteceu pouco antes do desejo de açúcar iniciados?". Às vezes, há uma conexão entre o que você está passando durante o dia e quando a fissura começa.

* Ir para uma caminhada ou uma corrida rápida. Esta pode ser uma grande distração, bem como uma maneira de fornecer a energia que seu corpo precisa.

É importante saber que suas ânsias do açúcar não são o inimigo. Tendo em ânsias do açúcar, (acredite ou não), é a forma do seu corpo de obter a sua atenção, a fim de comunicar informações importantes sobre o que ele precisa Restaurant  .;