Dicas para emagrecer para o verão

O ar quente de verão tem pessoas uma maneira de levar as pessoas ao ar livre e abertura de toneladas de oportunidades para comer de forma saudável Aqui estão algumas maneiras que você pode moldar-se neste verão:

• Beba mais água. Todo o calor e umidade pode causar-lhe tornar-se desidratado facilmente. Certifique-se de encher de água antes de comer alguma coisa no caso de que rumbly em sua tumbly é realmente desidratação

• Coma mais alimentos crus, ricos em água. Não é coincidência que a hora de Verão é quando a Mãe Natureza nos oferece uma abundância de verduras, frutas frescas e vegetais. Snack em algumas frutas em bruto para mais fibra, alguns hidratação extra, e talhar sua cintura

&bull!; Chegar ao ar livre. Uma das razões de verão é o meu favorito é porque ninguém parece ser no ginásio! O clima é perfeito para ir camping, caiaque, canoagem, caminhadas, ciclismo, e apenas sobre qualquer outra coisa ao ar livre. Leve o seu tapete de yoga fora para absorver alguns raios durante as suas saudações ao sol

• Limite sua lista de afazeres. É fácil chegar no verão desviada porque há tanta energia lá fora. Verifique se você tem as prioridades para baixo, como pegar as crianças até a camp, mas deixar algum espaço de manobra para o tempo de jogo e sol

• Conecte-se com a natureza. As escolas têm direito: o verão é o momento perfeito para umas férias e uma pausa de todo esse trabalho! Se você está se sentindo estressado no trabalho, levará algum tempo de folga para ir para uma caminhada ou para visitar uma reserva natural. O ambiente vai fazer você se calmo e sereno e vai deixar você sentir aterrado. Equilíbrio é uma parte integrante da perda de peso

• Aprenda a dizer "NÃO!" Você está convidado a 3 04 de julho diferente BBQs- qual deles você vai? A resposta é simples: qualquer um vai fazer você mais feliz durante seu tempo lá. Não aceite convites para jantares, churrascos, ou qualquer outro tipo de chacrinha quando você está crunched de tempo ou quando você particularmente não me importo de passar o tempo com essas pessoas. É OK para recusar um convite quando isso significa que você começa a gastar mais tempo com alguém realmente importante: VOCÊ

Como eu digo aos meus clientes e alunos, perda de peso não é apenas sobre alimentação e exercício. É sobre relacionamentos também. Você tem um relacionamento com você mesmo, as pessoas ao seu redor, o mundo ao seu redor, e até mesmo o alimento que você come! Comida é o relacionamento mais íntimo que você já tem, além do que você tem com você mesmo. Certifique-se de colocar alguma ênfase nas relações melhorando neste verão, além de trabalhar fora e comer bem Restaurant  .;