Inspirado peso Motivação da perda de pelo treinador Kozak! Você disse que amanhã ontem.

I &'; m Treinador Kozak e I &'; ve se sentiu compelido a dar-lhe motivação para perder peso. Eu tive o privilégio de treinar mais de 1 milhão de pessoas e ao longo da maneira que eu &'; vi todos os erros e armadilha que as pessoas fazem. Tudo começa e termina em sua cabeça. Quase todas as razões para as pessoas falham em perder peso são mental.If você &'; re indo para perder peso e eu quero dizer algum peso sério você deve controlar sua cabeça. Você precisa estar 100% no controle e comprometida com o processo. Isso significa que você tem que ter o controle sobre os alimentos que você come, o controle sobre sua agenda lotada, o controle sobre seu corpo, e mais importante que você deve acreditar que você pode fazê-lo!

Você tem controle sobre os alimentos que você come . Pare de olhar para a comida para fazer você feliz, não importa o quanto você come, ele nunca será. Eu quero que você olhe para o alimento como um meio de sobrevivência, não para o conforto. Você &'; re corpo instinto natural é a pastar, não festa, por comer cinco pequenas refeições por dia você &'; ll perder peso. A fim de comer 5 pequenas refeições por dia, você tem que planejar com antecedência! Você tem de se comprometer a comprar e comer alimentos saudáveis. Se você &'; re não tem certeza como comer saudável, em seguida, fazer a pesquisa! Há um monte de grande informação livre lá fora.

Trabalhar fora não é fácil! Mas é um mal necessário em nossa guerra contra a gordura da barriga. It &'; s ok se você &'; re começando um nível de condicionamento físico muito baixo. Lembre-se, todo mundo tem que começar em algum lugar e raramente alguém começar no topo. Comece pelo seu nível de aptidão e sua maneira de trabalhar. Sinta orgulho em ver a si mesmo tornar-se mais forte e fit.Just como qualquer outra coisa na vida, se você don &'; t têm um plano, torna-se realmente difícil de ser bem sucedido. Para ser bem sucedido, planejar seus treinos em sua semana e manter-se responsável.

Você merece isso! É importante para mim ter você sabe e acredita que você merece olhar e se sentir bem. Não é para qualquer um, mas para você! Você merece se sentir confortável com a forma como você olha, você merece ser saudável e viver uma vida longa, e mais importante que você merece ser feliz. Você é uma pessoa importante e você são de valor inestimável para este mundo!

Você disse que amanhã ontem. Pare de colocar esta batalha perda de peso fora, porque deixe-me dizer-lhe se você ignorá-lo, então ele só vai piorar. Eu quero você para engarrafar a energia que você sente agora, e usá-lo sempre que quiser desistir. Eu acredito que você pode fazê-lo! Eu sei que você consegue! It &'; s começa e acaba aqui Restaurant  .;