Parar de beber álcool - métodos para obter Over The Addiction

Beber muito álcool pode danificar seus relacionamentos, afetar seu desempenho no trabalho, e causar vários problemas de saúde. Se você apenas decidiu que você deve parar de beber álcool, depois de ter feito uma decisão muito boa. Se você parar de beber álcool, você pode desfrutar de muitos benefícios, como reduzir o seu peso, prevenção de doenças do fígado, evitando a ressaca, e prevenir acidentes vasculares cerebrais. Aqui você vai encontrar algumas dicas úteis sobre como você pode parar de consumir álcool sem procurar ajuda profissional ou tomar medicamentos. No entanto, saber como parar o consumo de álcool não é suficiente, porque você terá de ser determinada a parar de beber álcool, se você realmente quiser ter sucesso.

Dicas úteis sobre como parar de beber álcool

A primeira coisa que você tem que fazer se você realmente quer parar de beber álcool é para se transformar em uma pessoa que realmente quer parar de consumir álcool. Se você só está forçando-se para parar porque alguém está forçando-o a parar de consumir álcool ou porque seu trabalho exige que você pare de consumir álcool, então você tem uma pequena chance de sucesso. Para realmente ter sucesso em parar de álcool, você precisa fazê-lo, porque você quer e você está fazendo isso para si mesmo. Parar de beber álcool quando você sente que você está realmente pronto para fazê-lo e não porque você é forçado a fazê-lo. Se você realmente acredita que você está fazendo isso para si mesmo, então você é mais provável que tenha sucesso e que são menos propensos a tornar-se tentados e retornando ao seu velho hábito.

Você também deve mudar seu estilo de vida se você quiser parar consumir álcool. Livrar-se das latas e garrafas de álcool dentro de sua casa. Se você está tendo convidados em sua casa, lembre-se que você não tem que sempre servir-lhes vinho, cerveja ou cocktail. Você pode servi-los coke, limonada, ou chá de modo que você vai evitar ser tentado a beber álcool. Se seus amigos estão convidando você para uma festa onde o álcool está sendo servido, seja corajoso e dizer-lhes que você não será capaz de se juntar a eles desta vez. Lembre-se que sua saúde é mais importante agora e não se preocupe com a sua vida social por agora.

Outras dicas sobre como parar de beber álcool

De acordo com especialistas, é mais fácil parar o consumo de álcool se você recompensar-te por seus esforços. Recompense-se com um prêmio para cada dia que você não beber álcool. Você pode recompensar-te com uma barra de seu chocolate favorito ou uma colher de seu sorvete favorito. Não recompensar-te com uma lata de cerveja ou uma taça de vinho porque aqueles só irá tornar mais difícil para você parar de consumir álcool.

Ele também será mais fácil para você parar de consumir álcool se você manter-se ocupado durante seu tempo livre. Ir ao cinema ou exercício no ginásio para evitar a tentação de consumir álcool. Gaste seu dinheiro bebendo em outras coisas, como uma nova pulseira ou anel barato para que você não vai ter o dinheiro para comprar álcool Restaurant  .;