Time To ginástica com equipamentos legal Workout

Forbes.com analisou o comentário mais recente de equipamentos de fitness state-of-the-art - e estou satisfeito em dizer que eu era um dos especialistas que entrevistamos sobre o tema.

As máquinas passaram em revista a partir do relativamente barato Bowflex SelectTech 552 Dumbbell set ($ 399) para o cross-training Tempo ROM Máquina caro ($ 14,615), parte integrante de uma indústria de artigos esportivos que atingiu a marca de $ 5000000000 gama nas vendas de apenas dois anos atrás.

Uma das máquinas mais interessantes destacou foi o Precor EFX 5.23 elíptico com um recurso patenteado que exerce grupos musculares diferentes cada vez que a inclinação da rampa é ajustado.

Forbes.com

Comentário do Dr. Mercola: Forbes.com me entrevistou, porque eles sabem o meu amor por inovações de exercício e de alta tecnologia. Meu conselho para o melhor equipamento para comprar ou utilizar:. Uma máquina elíptica

Um elíptico oferece um treino mais completo do que mesmo correndo (e eu sou um corredor), e é muito mais fácil sobre as articulações. Um elíptico que lhe permite alterar a inclinação nas pernas é especialmente ideal, como você vai obter um treino de todas as suas diferentes músculos da perna.

Alguns dos elípticas menos caras não permitem que você altere este inclina ângulo, mas se você estiver indo para investir em um elíptico, é aconselhável investir em um que lhe permite fazê-lo, como você vai obter um treino verdadeiramente completo.

Eu normalmente sugerem ajuste da configuração de resistência e freqüência de passos por minuto para você é apenas curta de não ter fôlego suficiente para manter uma conversa. Este é o limiar aeróbico que irá produzir benefícios cardiovasculares.

Ellipticals também são ótimos para reduzir o tédio e monotonia do exercício.

O que eu normalmente aconselham os pacientes a fazer é mudar a configuração de inclinação por um ponto a cada minuto. Isso irá ativar diferentes músculos da perna. Também sugerem inverter o sentido do movimento da perna. Com elípticas é igualmente fácil de se mover para trás ou para a frente, e cada um desses movimentos trabalha diferentes músculos no corpo.

Parece que Precor é a melhor fabricante de elípticas, e seus modelos comerciais são o que a maioria dos clubes de saúde ter.

Se você quer um conselho mais útil sobre os métodos e técnicas de exercício, um bom lugar para começar é a minha página de recursos exercício que vem com uma mesa livre exercício você pode usar para acompanhar o seu progresso.
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