Como parar de beber álcool - 2 Dicas para libertar-se do vício

Se o seu hábito de beber álcool está começando a afetar seus relacionamentos, trabalho, ou sua família, então talvez seja hora de parar de consumir álcool. Há muitos guias online, livros e profissionais lá fora, que pode ensiná-lo a parar de beber álcool. Você pode ensinar a si mesmo como parar de beber álcool sem ajuda médica ou profissional, mas você vai precisar de muita força de vontade e disciplina para ter sucesso. Este guia simples irá ensiná-lo a parar de beber álcool sem ajuda profissional. Depois de saber como parar de consumir álcool, sua disciplina e força de vontade vai ser a chave para o seu sucesso.

Os primeiros passos para parar de beber álcool em sua própria

O primeiro passo é aprender para parar de beber álcool, evitando a tentação. Você precisa parar de comprar álcool em tudo para que você não será tentado a beber. Se você desenvolveu um hábito de parar em uma loja para comprar álcool quando você está no seu caminho para casa do seu trabalho, então quebrar esse hábito. Ao comprar mantimentos, comprar tudo que você precisa de uma só vez, para que você ganhou &'; t tem que parar em uma loja durante o resto da semana. Você também pode evitar a tentação de ir a lugares que don &';. T têm álcool, como igrejas, patinação no gelo, e filmes

O segundo passo é aprender a parar de tomar álcool, mantendo-se ocupado durante seu tempo livre . Você pode manter sua boca ocupada por comer pequenas doces, balas e gomas de mascar. Desenvolver um novo hábito de comer balas e gomas de mascar para substituir o seu mau hábito de consumir álcool. Outro bom hábito que pode substituir o seu mau hábito de consumir álcool é exercício. Começar a trabalhar fora, indo para a academia depois do trabalho ou comprar alguns DVDs de exercícios e exercícios em casa para manter seu corpo ocupado e evitar tentações de álcool.

Dicas adicionais para parar de beber álcool em sua própria

Se você realmente quer parar o seu mau hábito de consumir álcool, em seguida, parar de sair com os amigos que bebem álcool. Você pode conversar com seus amigos no telefone ou sair com eles em locais que don &'; t têm álcool, como ginásios e salas de cinema, mas não vá com eles, se você sabe que pretendem consumir álcool ou eles estão indo para um lugar que tem álcool, como bares e festas. Isso pode acabar com sua amizade com eles, mas se eles realmente se preocupam com você, então eles vão apoiá-lo.

De acordo com especialistas, você também pode evitar álcool insta por comer frutas e doces que contêm frutose. Mantenha um diário e tentar identificar o que faz com que você consumir bebidas alcoólicas e que torna o álcool exortar a aparecer. Depois de ter identificado as fontes e situações que causam o seu desejo de álcool, para tentar evitar essas situações. Esperemos que este guia simples tenha ajudado a aprender a parar de consumir álcool em seu próprio país. Lembre-se que aprender a parar de consumir álcool não é suficiente, porque você vai precisar de força de vontade e disciplina, a fim de se livrar de seu vício Restaurant  .;