A construção de novas Hábitos

Para que você para alcançar o sucesso na construção muscular, você certamente vai querer passar por alguns maus hábitos para que você a desenvolver os novos que vão ajudar direcioná-lo para o seu e-Alvo esse objectivo seria para construir músculos. Para começar a compreender o que os hábitos tendem a ser. Geralmente, os hábitos são comportamentos automáticos que nos tornamos acostumados a e qualquer hábito, particularmente quando ele &'; s um um terrível que é difícil escapar. Em oposição da moeda, porém, desde hábitos são difíceis de quebrar, é o fato de que, depois de gerar um par de hábitos agradáveis, estes também poderiam eventualmente tornar-se ações automáticas e difícil de quebrar.

Dicas para criar novos hábitos

• É bom para apontar se libertar da escravidão que você se encontra. Imagine que você tem seus dedos entrelaçados em conjunto e cada dedo está vinculado com uma corda apertada. Neste momento, o objetivo real aqui está a tomar estas cordas para ser capaz de totalmente livre de seus dedos. Assim, cada vez que você pretende parar um hábito saudável, imagine se esforçando para quebrar a seqüência particular de modo que você abriu um de seus dedos. Continuamente resistir e, em seguida, tentar fazer com que as cordas para quebrar para que, como cada seqüência quebras em sua mente, mais e mais você está lutando contra o seu mau hábito

• Livrar-se de um hábito insatisfatória com um bom hábito. Para ilustrar, em vez de expressar que você vai se levantar mais cedo para trabalhar, ir para a cama mais cedo na noite anterior, de modo que é muito mais fácil de se levantar de manhã e você won &'; t tentar resolver. Quando você ter zero entusiasmo de exercer por si mesmo mais, don &'; t simplesmente transmitir a si mesmo que você vai se sair melhor da próxima vez, sair e agarrar-se quer um companheiro de exercício que vai empurrá-lo ou encontrar um treinador pessoal que vou <. br>

• Alterar o tipo de ambiente que você definir-se em Quando você é sério sobre entrar em forma você pode &';. T aventurar-se quase todo o tempo da noite e festa com todos os seus amigos. Como alternativa, você deve respeitosamente rejeitar esses convites favoráveis ​​para sair de bar em bar com a turma. Eles podem não ter uma compreensão de no entanto, no final, provavelmente vai valer a pena no seu caso. A melhor maneira pela qual você vai ser capaz de desenvolver um novo hábito é tão simples como colocar-se em um ambiente que vai estimulá-lo a fazer o que é certo. Steer clara de destinos que são contra-intuitivo para o que você quer fazer e em vez sair com pessoas que têm as atividades equivalentes que você faz.

Assim, a única coisa boa que você pode usar para construir completamente novos e saudáveis ​​hábitos é para remover-se de coisas, pessoas e lugares que simplesmente vão contra o grão de seu objetivo de construção muscular. It &'; s como diz o ditado “ As más companhias corrompem as boas intenções &";. &Nbsp
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