Relaxamento

Como você deve saber, para relaxar é de extrema importância. Especialmente as pessoas que sofrem de ansiedade e stress, deve tentar relaxar o mais rápido possível. Você pode relaxar com passos muito simples. O relaxamento é muito poderoso tudo a mesma coisa. Por exemplo, se você bocejar, todo o seu corpo relaxa.
O mesmo é verdade se você usar um sorriso em seu rosto. Você pode literalmente sentir como todos os músculos começam a relaxar enquanto você sorrir. Você vê, você don &'; t precisa de ferramentas ou equipamentos, a fim de relaxar todo o seu corpo. Com um corpo relaxado, sua mente também vai relaxar e seus pensamentos irão acalmar
Quando você está relaxado suas preocupações ou sua ansiedade don &';. T incomodá-lo. Pelo contrário, você vai estar mais satisfeito ou mesmo sentir felicidade. Estes sentimentos positivos melhorar sua saúde geral. Basta fazer estes passos simples, e não apenas quando se sentir tenso. Eles podem se tornar um hábito e ajudá-lo a lidar melhor com a vida e seus desafios.
Há outras maneiras de relaxar. Você não precisa usar seus movimentos. Você pode relaxar com a sua mente. Esta comanda seu corpo &'; s relaxamento. Diga a seus pés para relaxar completamente, então você contar a seus tornozelos para relaxar, você vai junto com seus bezerros, de joelhos, com suas coxas, para os quadris, a sua parte traseira, parte inferior das costas, meio para trás, parte superior das costas e ombros. Em seguida, informe o seu pescoço para relaxar, a cabeça, o peito e seu estômago. Se você quer relaxar também seus órgãos internos, você pode dizer, por exemplo, meu peito é relaxante, juntamente com todos os seus órgãos e sistemas. Você dizer o mesmo para a sua cabeça, para a sua volta, para o seu estômago ou no abdómen. Estes sistemas são os músculos, os nervos, a circulação do sangue, a circulação da linfa e qualquer outra coisa que pode haver dentro do seu corpo, especialmente também os sistemas energéticos.
Todos eles podem ser descontraído com este convite simples que você faz por pensar ou mesmo pronunciando mentalmente as várias partes de seu corpo.
Todas as partes do seu corpo pode ser relaxado neste caminho e você certamente vai se sentir o seu relaxamento. Esta é uma maneira de manter sua mente ocupada de modo que não há pensamentos perturbadores que possam anular o seu relaxamento. Sua mente é a ferramenta para seu corpo &'; s relaxamento. Uma vez que você pode sentir isso relaxamento completo, a sua mente também vai se acalmar e, talvez, você vai mesmo cair no sono. Em qualquer caso, você chegar a este relaxamento completo dentro de um tempo muito curto. Uma vez que você está acostumado a relaxar-se, você pode até mesmo torná-lo mais curto. Você acabou de dizer ao seu corpo que você quer relaxar e você vai fazê-lo em 10 segundos ou menos Restaurant  .;