Perda de peso - Que arrasto, ou é

Eu vivo no meio-oeste, e falando francamente, há um monte de pessoas com sobrepeso aqui?. Eu sei disso porque eu sou originalmente da costa leste e, também falando francamente, há pessoas muito mais magras lá. Tenho notado também que a Costa Oeste ostenta um monte de pessoas magras também.

Por favor, não me interpretem mal, as costas leste e oeste tem muitas pessoas com excesso de peso também. Só estou dizendo que, em média, parece que há pessoas mais magras sobre as duas costas.

Quem se importa com isso? Sim, ele realmente e verdadeiramente não importa o peso de uma pessoa é. Não importa se eles estão com sobrepeso ou abaixo do peso ou em algum lugar no meio. Isso realmente não importa, nem um pouco. A não ser, e esta é a chave, a menos que a própria pessoa não está feliz com seu peso.

Claro, há uma série de outras preocupações que ir com excesso de peso, tais como um maior risco de doença cardíaca, colesterol elevado níveis e mais pressão sobre o coração a cumprir.

O coração é um músculo em si. Considere que o mais peso que uma pessoa tem mais trabalho que o músculo tem que fazer. Eu ouvi dizer que cada libra de gordura acrescenta uma milha mais dos vasos sanguíneos para bombear o sangue através. Essa é a estimativa do Dr. Judah Folkman. Dr. Folkman é um professor de Harvard Medical School. Você tem que amar a medicina por nos trazer informações.

Considere também que o coração não pára nunca, em circunstâncias normais. Pode ser considerado o músculo mais trabalha no corpo. O coração é absolutamente incrível quando você imagina que ele está ocupado trabalhando, continuamente bombeando sangue através do corpo para toda a sua vida.

Eu odiaria pensar que eu estava dando o meu coração trabalho adicional para fazer cada vez que eu colocar dez libras de peso. Eu amo meu coração, que me faz continuar. Então, eu quero ser gentil com ele. A vida pode ser uma experiência enriquecedora. Então, eu quero valorizar a saúde do meu coração para que eu possa tirar o máximo proveito da vida.

De qualquer forma, de volta para a perda de peso. Eu amo meu corpo, então eu estou motivado para cuidar dela. Eu não olhar para a perda de peso como uma tarefa. Eu sou um cara magro, especialmente para o centro-oeste. Mas, eu tenho momentos em que eu começar a notar minha barriga em expansão. Que normalmente serve como um alerta para mim.

Então, o que devo fazer quando isso acontece? Eu começo a cortar caminho de volta na junk food. Eu vou para a loja de alimentos saudáveis ​​aos sábados e eu carregar em morangos, mirtilos, aipo, cenouras, maçãs, outras frutas orgânicas e vegetais orgânicos, leite desnatado e orgânica.

Por que eu escolher orgânica? Eu acredito que, correta ou incorretamente, que os alimentos orgânicos são mais saudáveis ​​e têm venenos menos tóxicos sobre eles. Eu sei que está em debate, mas quero errar do lado da cautela. Como mencionei antes, eu amo meu corpo e quero cuidar dela da mesma forma que cuida de mim.

Uma vez conheci uma mulher que trabalhava para a EPA, ela me disse que as maçãs têm a maioria dos pesticidas na -los fora de qualquer dos alimentos que monitorar. Agora eu ouvi que as pessoas de segunda mão, para levá-lo com um grão de sal. Pode ou não ser verdade.

Oh, o que eu faço com todo esse material orgânico. Bem, eu chicotear para fora meu liquidificador alta potência e começar a fazer smoothies de frutas. Eu tomo aipo e cenoura cortada para trabalhar comigo e snack-los o dia todo, em vez de junk food.

Eu também beber tanta água quanto possível. Eu adicionar minerais a minha água.

Dentro de uma semana, eu geralmente começam a se livrar dos quilinhos a mais. Eu manter isso durante o tempo que for preciso. Há uma exceção notável. Eu escolho um dia por semana, onde eu estou autorizado a fazer alarde afastado em o que eu quiser.

Eu sou 5 pés 9 polegadas de altura e pesa cerca de 165 libras. Nada mal. Não é mau de todo.

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Disclaimer:. Este artigo é apenas para fins informativos. Verifique com seu médico antes de tomar qualquer nova forma de exercício ou de iniciar qualquer tipo de dieta ou programa de perda de peso. Seja responsável por si mesmo, verificando com um médico Restaurant  .;