Melhorar a digestão para melhorar sua saúde

Você consegue adivinhar a função de um de seu corpo que utiliza 75% de sua energia a cada dia?

Você pode pensar que está a alimentar seus músculos, bombeando sangue para o coração, ou qualquer número de outras funções. Mas você provavelmente estaria errado.

É digestão!

Imagine que ... três quartos de sua energia é usada para processar alimentos.

E isso é muito importante pensar sobre porque qualquer coisa que você pode fazer para tirar um pouco do que carga fora de seu sistema digestivo irá liberar a energia extra que seu corpo pode usar para outras coisas ... como a imunidade.

Apesar de digestão é sobre o que você come, como você come é tão importante.

Há uma série de coisas que as pessoas sem saber fazer para sabotar sua digestão ... e, portanto, sua energia.

Uma das coisas principais é não mastigar seu alimento suficiente.

Quando você come, você provavelmente não está prestando muita atenção a quanto você mastigar seu alimento. Você provavelmente tomar grandes goles, mastigar algumas vezes e, em seguida, engolir.

Se você for como a maioria das pessoas, a comida que você come é menos de 25% discriminado quando você engolir.

Você se lembra quando você era jovem e sua mãe disse para mastigar sua comida? Acontece que ela estava certa.

O nosso sistema digestivo não é projetado para funcionar em condições óptimas quando engolir toda a nossa comida, ou quase quebrado. Claro que pode "lidar com isso", mas à custa de seu nível geral de saúde e energia.

O nosso corpo é projetado para os nossos dentes para triturar os alimentos que comemos e misturá-lo com saliva. Esta substância líquida é muito mais fácil para o nosso sistema digestivo para processar.

A maioria das pessoas quase não mastigar os alimentos antes de engoli-lo, que envia grandes pedaços em seu estômago para ser digerida.

Os grandes pedaços de comida são discriminadas com o ácido do estômago e enzimas. Mas o trabalho adicional de quebrar esses pedaços maiores vem com uma despesa adicional para o sistema. Ela exige mais trabalho ... e mais energia.

Basicamente, este trabalho extra Sucos energia a partir de outras áreas do seu corpo. Seu corpo tem de trabalhar mais apenas para manter-se.

Pense em uma linha de montagem por um minuto. Se tudo está funcionando perfeitamente, um certo número de unidades são produzidas. Agora, se você diminuir a linha de montagem, exigindo mais processos manuais, a produção total será reduzida.

certeza que as coisas ainda vai sair da linha ... mas haverá menos deles, e cada um vai ter exigido mais trabalho.

Uma das melhores maneiras de melhorar a sua digestão (sua linha de montagem) é mastigar seu alimento mais.

E uma das maneiras mais fáceis de se lembrar de fazer isso é escolher um número e mastigar cada bocado de comida que muitas vezes antes de engolir.

O seu número poderia ser 20, 35 ou 72, não importa realmente.

O que importa é que você faça isso cada vez que você come até ficar completamente mastigar seu alimento se torna um hábito. Nesse ponto, você pode parar a contagem.

Será que esta forma de som demasiado fácil para realmente fazer alguma coisa?

Dê-lhe uma tentativa e ver o que acontece. Tenho certeza que você vai ser agradavelmente surpreendido Restaurant  .;